顺产第一周食谱表格，做月子第一周吃什么

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1，做月子第一周吃什么
2，产妇产后第一周食谱
3，上海产后第一周食谱吃什么比较合理并且健康谁有这方面的经验啊
4，产后第一周食谱
5，产后第一周的饮食应吃些什么
6，顺产第一周食谱表
7，产后月子餐30天食谱大全好吃营养
8，产后一周饮食
9，谁能给我一个产妇坐月子的食谱最好是表格形式的按日期就知道每
10，刚刚生孩子一周内吃什么

1，做月子第一周吃什么

第一周最好以流质性的食物为主，如小米粥，汤类等等。

做月子第一周吃什么

2，产妇产后第一周食谱

一周有七天，一天有一日三餐，所以妈妈们在什么时候点用什么餐吃什么食物都很重要。第一周妈妈才刚生产完，处于排恶露，愈合伤口的时期。坐月子第一周是妈妈产后身体极度虚弱的时候，所以这周饮食应该以高热量为主。下面给大家分享产妇坐月子第一周食谱计划。1、产妇坐月子第一周第一天食谱早餐：五谷粗粮饭、桂花糯米粥、炒猪肝，早点：珍珠红豆汤午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤晚餐：养生素炖品，晚点：珍珠红豆汤。2、产妇坐月子第一周第二天食谱早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤午餐：山药木耳排骨、糙米饭，午点：水晶糯米粥晚餐：养生素炖品，晚点：玫瑰红豆汤3、产妇坐月子第一周第三天食谱早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤、纤体茶午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤晚餐：养生素炖品，晚点：珍珠红豆汤4、产妇坐月子第一周第四天食谱早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤午餐：膳食排骨、黑米饭，午点：水晶糯米粥晚餐：膳食炖鱼汤，晚点：玫瑰红豆汤5、产妇坐月子第一周第五天食谱早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤午餐：膳食猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤晚餐：干贝鲜鱼汤，晚点：珍珠红豆汤6、产妇坐月子第一周第六天食谱早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥，早点：玫瑰红豆汤、护肝汤午餐：膳食排骨、五谷饭，午点：水晶糯米粥晚餐：生菇鲜鱼汤，晚点：玫瑰红豆汤7、产妇坐月子第一周第七天食谱早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥，早点：珍珠红豆汤午餐：四神猪心、薏仁饭，午点：桂花糯米粥、护肝汤晚餐：膳食鲜鱼汤，晚点：珍珠红豆汤

产妇产后第一周食谱

3，上海产后第一周食谱吃什么比较合理并且健康谁有这方面的经验啊

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上海产后第一周食谱吃什么比较合理并且健康谁有这方面的经验啊

4，产后第一周食谱

　　产后饮食对产妇而言是很重要的，因为产后吃得好，产妇的身体自然也恢复得快，但是产后吃什么好是很有讲究的，并不是所有食物都适合产妇食用。产后第一周食谱有哪些、产后第一周饮食禁忌事项又有哪些，下面我们就一起来看看吧。产后第一周食谱　　第一天：　　早餐：麻油猪肝、五谷饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；　　午餐：膳食猪心（鸡心）、五谷饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；　　晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。　　第二天：　　早餐：麻油猪肝、糯米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；　　午餐：山药木耳排骨、糙米饭；午点：水晶糯米粥　　晚餐：养生素炖品；晚点：玫瑰红豆汤。　　第三天：　　早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤、纤体茶；　　午餐：竹荪莲子猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；　　晚餐：养生素炖品；晚点：珍珠红豆汤。　　第四天：　　早餐：麻油猪肝、黑米饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；　　午餐：膳食排骨、黑米饭；午点：水晶糯米粥；　　晚餐：膳食炖鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。　　第五天：　　早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；　　午餐：膳食猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；　　晚餐：干贝鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。　　第六天：　　早餐：麻油猪肝、五谷饭、水晶糯米粥；早点：玫瑰红豆汤、护肝汤；　　午餐：膳食排骨、五谷饭；午点：水晶糯米粥；　　晚餐：生菇鲜鱼汤；晚点：玫瑰红豆汤。　　第七天：　　早餐：麻油猪肝、薏仁饭、桂花糯米粥；早点：珍珠红豆汤；　　午餐：四神猪心、薏仁饭；午点：桂花糯米粥、护肝汤；　　晚餐：膳食鲜鱼汤；晚点：珍珠红豆汤。　　注意：　　1、剖腹产的新妈妈在分娩后的前三天以四神猪肝粥替代麻油猪肝，不喜猪肝者可以鸡肝替代；　　2、不吃猪心的新妈妈可以改用鸡心替代。产后第一周饮食禁忌　　宜：术后知觉恢复后，可以饮用一些排气类的汤如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。排气后，方可进食软、易消化的流质或半流质饮食。然后依产妇体质，饮食再逐渐恢复到正常。　　忌：　　1、发酵类食物。剖宫产后腹胀很厉害。容易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉类食物，应该少吃或不吃，以防腹胀更加严重。　　2、炸、辣、热食物。剖宫产妈咪产后由于腹内压突然减轻，腹肌松弛、肠子蠕动缓慢，易有便秘倾向，由于疼痛致使腹部不敢用力，大小便不能及时排泄，容易造成大便秘结。应少食油炸、辛辣、燥热食物，谨防发生便秘。　　3、深色素食物。产后应避免吃深色素的食物如咖啡、茶等，以免疤痕颜色加深。为了促进剖宫产妈咪腹部刀口的恢复，要多吃鸡蛋、瘦肉、肉皮等富含维生素C、E 以及人必需氨基酸的食物。　　4、滋补类补品。剖宫产术前不宜滥用高级滋补品，如高丽参、洋参等，以及鱼类食品。参类含有人参甙，具有强心、兴奋作用，影响手术正常进行和手术后产妇休息。鱼类体内含有丰富的有机酸物质，它能抑制血小板凝集，不利术后止血与创口愈合。桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，吃了不但不补血，反而增加出血量。一般在产后2 周，或恶露干净后，才适合吃。

5，产后第一周的饮食应吃些什么

顺产后的第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时均应排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤，分三次喝。产后第一周主食主要吃薏仁饭，薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，红萝卜，蘑菇，木耳。粥主要以小米粥为主，它的膳食含量很高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠蠕动。还有糯米粥，糯米性味甘平，补中益气。水分的补充我是以喝红糖水和豆浆做替代品。豆浆，比如黄豆浆，黑豆浆或者红豆花生红枣核桃制成的豆浆，不但味美还有助于乳汁的分泌，对补血补肾也有效果。每天煮四五个鸡蛋，早餐一个，晚饭之前和半夜起来喂奶加餐各一个。剖腹产后第一周的饮食主要以清除恶露、推动伤口愈合为主。剖腹产术后大约24小时，胃肠功能才能恢复，要求给予流食1天，如蛋汤、米汤，忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食物。肠道气体排通之后，改使用半流质食物1-2天，如稀粥、汤面、馄饨等，然后再转化为普通食品。最初可以鸡汤、肉汤、鱼汤等汤水类进行补养，但是不可加酒。一定要把汤面上的肥腻油脂除去。猪肝有助排恶露及补血，是剖腹产的妇女最好选择食用固体食物。甜点也可以帮助排除恶露。子宫收缩不佳的产妇，可以服用酪梨油，帮助平滑肌收缩、提高便秘频率。鱼、维他命C有助于伤口的愈合。因为失血较多，产妇适宜多吃含铁质食物补血。药膳食补可以增加黄耆、枸杞、红枣等中药材。最后，综上所述，我要说的是，不管是顺产还是剖腹产的妇女都应该吃好喝好，不要让产后的她没有人照顾和护理，要让你心爱的她过得更加愉快！营养食物要多补充，而非营养食物要少补充，不论是蔬菜、水果，还是主食，都应营养均衡，不留遗漏。

6，顺产第一周食谱表

顺产第一周食谱表顺产第一周食谱表，结束生产的孕妈们都是很虚弱很需要补充营养的，生产后的饮食也有很多需要注意的，下面大家就跟随我一起来看看顺产第一周食谱表的相关知识吧，希望对大家能有所帮助。顺产第一周食谱表1 第1天早餐：瘦肉末粥午餐：蛋花面（两个鸡蛋+面条100克）间餐：陈皮大米粥（粳米）晚餐：猪肉白菜云吞宵夜：温牛奶第2天早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份叶菜间餐：藕粉午餐：软米饭、胡萝卜炖瘦肉汤、莲藕蒸肉饼、清蒸鲈鱼、青菜（200克）间餐：黑芝麻糊晚餐：蛋花面条、红豆薏米炖排骨汤、鸡蓉酿豆腐、青菜（250克）宵夜：小米大米粥、小馒头第3天早餐：鸡汤云吞、红糖荷包蛋、一份小菜间餐：苹果午餐：紫米米饭、清炖乌鸡汤、茭白炒牛柳、清蒸桂花鱼、炒生菜间餐：红豆沙晚餐：米饭、黄花菜炖瘦肉汤、姜葱炒黄鳝丝、百合炒鸡柳、上汤豌豆苗宵夜：温牛奶、小蛋糕第4天早餐：鸡汤、青菜、荷包蛋、面条、蒸淮山间餐：橙子午餐：燕麦米饭、胡萝卜炖牛肉汤、子姜焖鸭腿肉、麻油炒生鱼片、上海青间餐：红豆薏苡仁糖水晚餐：猪肉白菜水饺、丝瓜蛋花汤、香菇焖乌鸡、木耳炒肉丝、奶白菜宵夜：温牛奶、蒸饺第5天早餐：陈皮粥、三鲜包子（鸡肉、海参、虾仁）、煮鸡蛋一个间餐：皇帝蕉午餐：高粱米饭、莲藕花生排骨汤、姜葱炒甲鱼、番茄炒牛肉、蒜蓉菜心间餐：淮山薏苡仁糖水晚餐：米饭、益母草炖乌鸡汤、淮山焖猪肚、家常豆腐、上汤菠菜250克宵夜：温牛奶、花卷第6天早餐：青菜肉丝面、红糖荷包蛋间餐：水果羹（苹果）午餐：大小米米饭、豆腐煲泥鳅汤、红烧黄骨鱼、陈皮焖肉、清炒莴笋丝间餐：银耳莲子羹晚餐：紫菜蛋云吞、莲藕花生炖排骨、番茄炒蛋、茶树菇炒牛柳、上汤娃娃菜宵夜：温牛奶、全麦面包第7天早餐：红糖小米粥、蔬菜蒸饺、米酒冲蛋花间餐：皇帝蕉午餐：红豆米饭、通草煲鲫鱼汤、黄花菜木耳蒸鸡、茭白瘦肉片、清炒紫甘蓝间餐：牛奶燕麦羹晚餐：米饭、淮山枸杞炖甲鱼汤、姜丝焖鲈鱼、胡萝卜炖牛腩、上汤芥菜宵夜：温牛奶、小蛋糕顺产第一周食谱表2 顺产产后能吃什么水果好其实注意到顺产之后，基本上的蔬菜水果都是可以吃的，这个是没有关系的，要养成良好的饮食习惯还是很重要的，在月子期间的话，吃水果的话最好还是要用温热一下加热一下，这样的话比较容易消化吸收。一般来说，我们所说的分享自己的食物，可能会刺激到牙齿，这样的话就不行了呀。香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。奇异果：味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。顺产产妇产后应多喝水，尽快排第一次小便，不要因为怕痛而憋尿或少喝水。因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱、尿道，帮助膀胱功能的恢复，憋尿时间太长，膀胱过度充盈会影响子宫收缩，导致产后出血。产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇和孩子都到了爱婴区，产妇自己也要继续观察。因为此时一旦出现子宫收缩乏力，则容易引起产后出血。最适合孕妇吃的6种水果怀孕以后可以多吃一点含有维生素c比较多的水果，主要是它可以提高自身的免疫力，而且宝宝的皮肤也比较好。柚子：含有天然叶酸。秋梨：秋梨被誉为“百果之宗”，是中国最古老的`果木之一。苹果：其实，苹果富含很多营养物质，还具有“益智果”和“记忆果”的美称。柑橘：孕妇在考虑吃什么水果的时候，可以选择柑橘这类水果。如果孕妈妈对水果不过敏的话任何一种水果都可以吃的。水果种类有很多有：葡萄，青提，红提，蓝莓，草莓，西瓜，苹果，橘子，火龙果，哈密瓜，香瓜，等……每样水果都有它不同的一种成分，今天可以吃苹果，明天可以吃西瓜，这样搭配着才会更加有营养，所以吃东西不要偏食营养才不会偏失哦。吃水果时要注意清洁，彻底清洗干净或去皮后再吃，以免发生腹泻。不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。其汁富含脂肪、柠檬酸、碳水化合物、氨基酸、多种维生素、钙、铁、磷等营养成分。它所富含的维生素B居水果之冠。并且柑橘中所富含的矿物质以钙为最高。常吃柑橘能够有效的预防夜盲症及坏血症。但是柑橘也不可多食，孕妇每天吃柑橘不应超过3个。

7，产后月子餐30天食谱大全好吃营养

坐月子对于女性来说是特别重要的一个阶段，如果在坐月子的时候不小心，日后是可能落下病根的。因此在日常起居上要特别注意，饮食又是能快速补充产妇所需的营养的，坐月子期间又该如何安排月子餐能帮助产妇快速恢复呢？1. 第一阶段（月子第一周）才生下宝宝的妈妈们此刻肠胃处于虚弱的状态，对食物都没有胃口，且因为是产后第一周妈妈还处于排体类污的阶段。此刻月子餐主要就要针对排污，祛恶来进补，利用食物为她们调理好肠胃。早餐的时候可以安排空腹喝生化汤或者麻油猪肝加上一小碗栗子小米粥；午餐的时候食用薏仁饭加一份麻油猪肝，下午的时候可以加餐鸡丝小米粥；晚餐的时候可以食用一些炖品晚点的时候喝一点红豆汤。2.第二阶段（月子第二周）这个阶段属于增强骨质的时期，在餐食方面要开始慢慢食用动物类的食物，加快补给妈妈需要的营养成分。同时也要注意食用新鲜果蔬进行辅助。而且这个时候妈妈们都比较在意乳汁的量，这个时候也需要通过食用食物达到乳汁充足。因此早餐的时候建议食用麻油猪肝加上他、一份甜糯米粥；午餐的时候食用薏仁饭，加桂圆炖猪心；下午可以加餐一份猪手花生汤；晚餐的时候就食用一点鲫鱼汤和一点炖品。3. 第三阶段（月子第三、四周）这个时候月子已经基本进入尾声阶段，妈妈的身体也有了一定的恢复。在这一阶段最重要的就是益气补血，通过食物帮助妈妈们早日恢复体力。早餐的时候可以食用新鲜的水果，黑芝麻薏仁粥等；中午的时候可以食用一些羊肉，乌鱼汤，食用一些蔬菜；晚餐的时候就喝点鱼汤。

同问。。。

链接: 48-丁香妈妈 42天月子食谱来自:百度网盘提取码: ivce复制提取码跳转提取码: ivce 这里整理了42天不重复的月子餐（顺产剖腹产第一二天不一样哈，其他时间相同食谱了）希望对你有所帮助

8，产后一周饮食

各位刚刚升级的新手妈妈在最初的1周内，经过分娩的消耗会感觉身体非常虚弱，胃消化能力较弱，胃口也比较差，通常新手妈妈容易肠胀气、腹泻、食欲不振。饮食要开胃其实产后第一周饮食调养以开胃为主，口味要清单，现在饮食调养的重点是开胃而不是滋补，胃口好，才会吃得有味，吸收才会好。产后一周一旦“大补”只会让胃口更加不好，因为太油腻的食物会令人反胃，食用过多不易消化的食物，超过了胃肠道的消化能力，食物不但不能完全被吸收利用，还增加了肠胃的负担，从而引起消化不良。因此，开胃是产后1周内饮食调养的关键。饮食易消化产后1周内饮食要以消化为宜，还要考虑有利于下奶，以半流质、软饭为宜，可选用稀粥、汤面、混沌、面包、牛奶、豆浆等。选择动物蛋白较易消化，又易下奶。产后1周内的新妈妈可以用小米熬粥，因为小米比大米铁的含量高得多，B族维生素含量也高，对新妈妈滋阴养血大有好处，能让新妈妈尽快恢复好体力。饮食要多样产后1周内，新妈妈的饮食要多样化，膳食要平衡。最好是荤菜和素材搭配着吃，粗粮和细粮搭配着吃，植物蛋白和动物戴白搭配着吃。同时新妈妈要少吃多餐，除了三顿主食外，可以在下午和晚上各加餐一次，可以加些像牛奶、小米粥、水果这样的食物，但2—3次就够了。推荐饮食材料肉类：瘦牛肉、鸡肉、鱼肉蔬菜类：青椒、萝卜、西蓝花、西红柿水果类:橙子、柚子、猕猴桃、香蕉零食类：全卖面包、纤维饼干、牛奶饮食错误做法在产后一周里，有些新妈妈会为了开胃吃一些辛辣的食物，这种做法是完全错误的，辛辣食物对新妈妈的健康非常不利。因为刚分娩的新妈妈体内有热，容易出现口舌生疮、大便干结等不适的症状，甚至引起痔疮。而且，新妈妈体内的热会通过乳汁影响宝宝，使宝宝患病。因此，产后1个月内都最好不要吃蒜、辣椒、茴香、韭菜等刺激性的食物。总之，影响产后新妈妈身体进补的关键是胃口，所以，第1周内，家人给新妈妈的饮食一定要开胃。

无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。医师强调，“产后42天内不要节食，此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度，还应保证营养的供给，但同时也不要吃得太多了，造成营养过剩。”

我的个人经验，是老一辈传下来的，仅供参考！不宜吃生冷，水果吃常温的，吃饭菜尽量味道淡一点，不吃辣椒，产后可以吃一周的红糖鸡蛋，如果要喂母乳的话要多喝汤水，猪脚炖花生催奶，可以炖点鲫鱼汤，去淤血的，少吃米酒，不然宝宝容易长湿疹，还有，不要碰冷水。最好都躺在床上休息，不要看电视，对眼睛不好，还有就是洗澡的话水温要烫一点，时间不要太长，5分钟就差不多了。

9，谁能给我一个产妇坐月子的食谱最好是表格形式的按日期就知道每

一、清淡少油，保证热量月子里卧床休息的时间比较多，所以食物应选择高蛋白低脂肪的为主，比如黑鱼，鲫鱼，虾，黄鳝，鸽子，避免因脂肪摄入过多引起产后肥胖。为了食物容易瞎话，在烹调方法上多采用蒸、炖、焖、煮，不采用煎、炸的方法。有的产妇为了产后迅速恢复身材，在月子里就开始节食，这种做法是不对的，因为如果摄入的热量不足，就会影响妈妈的泌乳量，宝宝的"口粮"就得不到保证，那样会影响宝宝的生长发育。二、有荤有素，粗细搭配每种食物所含的营养成分是不用的，挑食、偏食的不良饮食习惯在月子里都要改掉，除了前面几种在月子里不宜吃的食物外，每天的食物品种要丰富，荤菜素材搭配着吃，经常吃些粗粮杂粮，这对改善便秘有好处。竹笋、菠菜、苋菜里含植物酸，会影响钙、铁、锌等微量元素的吸收；而麦片、麦芽、大麦茶会回奶，在月子里及整个哺乳期应避免食用。奶类及其制品含丰富钙制，可以预防骨制疏松，婴儿佝偻病；动物内脏含丰富铁制，可以预防贫血；红色肉类、贝壳类含丰富的锌，可以预防儿童呆小症、克汀病，对孩子的智力开发也有好处。这些营养成分都可以通过母乳传递给婴儿，在月子里及整个哺乳期应多吃一点。“月子”饮食讲原则该院主管营养师王惠琴介绍说，产妇的饮食要注意以下原则：1.食物要松软、可口，易消化、吸收。2.少量多餐，多用些汤类食物，利于哺乳。3.要干稀搭配、荤素相宜。4.不宜食生、冷、硬的食物；5.不宜快速进补，以免得不偿失。坐月子期间，产妇需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。王惠琴根据中医食疗、营养学和产妇的营养要求，特别推荐了几种羹汤：花生猪蹄汤原料：猪蹄2个，花生150g，盐、味精适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。黄芪炖鸡汤原料：黄芪50g，枸杞15g，红枣10颗，母鸡1只，葱1棵，生姜2片，盐、米酒适量。作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1小时后加盐、米酒即可食用。评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。猪蹄通草汤原料：猪蹄2只，通草6g，葱白3根。做法：将以上3味共同加水煮汤。评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3次服，连服3日。适用于产后缺乳 1，少食多餐。 2，不要吃盐，生冷的食物，酸的东西也不能吃。（有理由的，很长我就不说了。） 3，半个月内避免吃青菜和水果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。 4，半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无法完全吸收鱼、肉的养分，结果过多的养分，只会加重身体的负担，产生“虚不受补”的现象。应该到第三周开始吃。 5，用麻油、姜和米酒料理食物。姜要爆透。为了保证母婴有足够的营养：要一日五餐，粮食类不宜过细、最好有多种杂粮；每天450-600克，牛奶250克，蛋类100-150克，鱼类100-200克、豆制品50-100克，蔬菜400-500克、水果适量；每周1-2次动物肝脏，并经常使用骨头汤、海带、虾皮等以保证充足的钙源。

多喝汤，少吃盐，凉的别吃，酱油别吃，别的都行。

给你推荐几样，你自己安排吧，豆浆，鸡汤，鲫鱼汤，绿色蔬菜，芝麻盐，小米饭。

10，刚刚生孩子一周内吃什么

第一个星期只吃稀饭、面条、鸡蛋等汤水多的就可以，主要是帮助身体排出恶露，不能大补，第二个星期才能开始补，喝些鱼汤、鸡汤之类的催奶，鸡蛋一直不要断，第三个星期可以尝试将水果加温吃些水果。*************************************************************如果你对这个答案有什么疑问，请追问，另外如果你觉得我的回答对你有所帮助，请千万别忘记采纳哟！**************************************************************

小儿偏食怎么办　众所周知，小儿偏食是一种不良的饮食习惯，开始多发生在幼儿时期。长久偏食以后会给孩子的健康发育成长带来危害。矫治偏食并不难，既然偏食是受环境心理因素的影响，是由后天观察、学习中得来的，那末仍可通过重新学习、积极进行心理治疗来矫正偏食行为。心理治疗方法有以下几种：　　１．说教法：父母或老师向儿童说明偏食的害处，告诉孩子各种食物中含有人体最需要的营养成分，如缺少就会影响身体的正常发育和健康。说教要实事求是，要有科学性，举例要生动，这样对学龄儿童或学龄前儿童才会取得较满意的矫正效果。　　２．奖励法：凡对孩子不吃的食物，经过劝导能少量进食时，应予奖励。这首先必须对孩子的需求心理有充分的了解，以便采取针对性的奖励，如有个孩子不吃鸡蛋，经过劝说并说明如果改正就带他到动物园看珍奇动物。孩子为了满足这种要求，吃了鸡蛋以后感到很高兴，味道也很好，以后逐渐就消除了偏食的坏习惯。　　３．脱敏法：即事前不让小儿知道，在他最喜欢吃的食物中掺入不吃的食物成分。如有的孩子不吃牛肉、羊肉、虾、姜、芹菜等，可切成碎末，拌在菜里或拌在饺子馅中，开始少量，以后再逐渐增加，当增加一定程度后，就自然而然地养成习惯了，此法对较顽固的偏食孩子，常收到良好的改正效果。但施行时需要耐心，不可急躁，一旦获得改正，尚需不断强化巩固效果，否则，如果放弃约束，其偏食行为往往容易反复。　　４．惩罚法：父母要了解孩子的需求心理，对他不吃某种食物时，可以取消他认为最有兴趣的活动，时间一长，就会达到克服偏食的习惯。　　总之，偏食的心理矫正和治疗，应采取综合方法，才能取得理想的矫正效果。怎样安排3～4岁孩子的饮食　3岁以后，很多宝宝就要上幼儿园了，在家里吃饭的时间就相对少了，父母用在宝宝饮食上的精力也要少一些了，但是这不意味着父母就可以放手不管了。常见有的宝宝在双休日或节假日过后，回到幼儿园时，老师发现孩子出现食欲下降、肠胃不适等现象。这是因为在节假日中，一些父母忽视了宝宝的饮食节制和规律，造成宝宝肠胃功能出现问题。父母应该配合幼儿园教育，在节假日中也要坚持培养宝宝良好的饮食习惯。　　一、3岁宝宝的乳牙已经出齐，咀嚼能力大大提高，食物种类及烹调方法逐步接近于成人。但是，宝宝的消化能力仍不太完善，而且由于生长较快，热量和营养素需要量较高，在为宝宝安排每天饮食时要注意食物品种的多样化，粗细粮搭配、主副食搭配、荤素搭配、干稀搭配、甜咸搭配。　　二、在选择食物时要注意其营养价值，一般说来，绿叶蔬菜和豆制品比根茎类蔬菜营养价值高，肝肾等内脏比肉类营养价值高，杂粮比精粮营养价值高。　　三、食物要做成宝宝易于接受的形式。比如，有的宝宝不爱吃适合大人口味的溜肝尖，可以给宝宝做成酱猪肝，切片后让宝宝拿在手里吃；有的宝宝不爱吃蔬菜，可以把菜和肉混合做成馅，包在面食中给宝宝吃。　　四、在家生活的宝宝一定要注意饮食的定时定量，不能一天到晚嘴不停地随意吃零食，而到正餐时却往往不肯正经吃饭，长期下去对宝宝的营养状况和生长发育都会造成不良影响。

顺产第一周食谱表格，做月子第一周吃什么

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1，做月子第一周吃什么

2，产妇产后第一周食谱

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