冬天吃油腻，萝卜补气润肠,做法一:枸杞红枣鸡汤,功效:能滋养清体,功效:养血养颜，益视力，特别适合身体虚弱或皮肤干燥的人,萝卜排骨汤，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方,孕妇冬天喝萝卜汤也很好,冬季养生如果要喝汤的话，冬季可以多喝点山药红枣排骨汤，常见的家常汤。
1。做法一:枸杞红枣鸡汤。材料:枸杞40克，红枣20枚，生姜2片，乌鸡1只。步骤:乌鸡洗净，去毛，去内脏，在沸水中滚5分钟，捞出，用清水洗净，沥干水，枸杞用温水浸泡，用清水洗净，沥干水，红枣和生姜用清水洗净。红枣去核；将姜皮刮去，姜切2片，加水入泥锅中，先用武火将水烧开，再加入上述材料，待水再次烧开后，用中火煮3小时。功效:养血养颜，益视力，特别适合身体虚弱或皮肤干燥的人。2.做法二:百合鲫鱼汤材料:鲫鱼1000克左右，百合200克。做法:将鲫鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，晒干，油炸，用开水、盐汆烫，滤汤，百合去杂质，清水浸泡半小时，将鱼、百合、鱼汤放入砂锅内，辅以适量精盐、生油；大火烧开，撇去浮沫，小火煮；最后撒上胡椒粉拌匀。功效:能滋养清体。适用于虚热、虚咳或肺阴虚、肺燥、干咳、虚咳，以及发热后期的乏力、惊悸、恍惚等症。
冬季养生如果要喝汤的话，冬季可以多喝点山药红枣排骨汤，常见的家常汤。山药补脾胃，红枣益气血，非常适合脾胃虚弱的人进补前食用。而且对孕妇来说也是不错的选择。萝卜排骨汤，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。”萝卜可以清热解毒，帮助消化。冬天吃油腻，萝卜补气润肠。孕妇冬天喝萝卜汤也很好。莲藕排骨汤，莲藕健脾开胃，排骨为人体提供丰富的钙质，适合气血两虚、阴虚的人食用。但需要提醒的是，如果是体质较弱的女性，最好用绿豆煮莲藕。
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