可以吃海带汤或者凉拌海带at晚上，不仅减肥效果显著，还有利尿消肿的作用,但是，晚餐最错过的一餐，据说不吃就坏了,4.不要吃油腻的食物,2:你晚饭吃过莜面吗,晚上吃莜面，使其饱腹，还能预防心血管疾病,又饱又有营养，你吃了不胖,不要吃晚上上特别辣的食物,石油；燃料加注；做出更大的努力晚上吃什么不会胖。
晚餐1:秦湘，肉丝，豆腐丝，(可以加5个辣椒)，放点油和盐炒一下就好了。又饱又有营养，你吃了不胖。2:你晚饭吃过莜面吗？晚上吃莜面，使其饱腹，还能预防心血管疾病。不加白面粉的莜面是糖尿病人的健康食品，但不知道你能不能做出来。睡前饿:绿豆汤最好泡一个半小时，然后放在锅里煮。煮开后放一勺糖，再用小火煮15-30分钟。利尿，饱而不胖，还能防痘痘。晚上人体基础代谢变慢，容易囤积脂肪。建议吃蔬菜(各种)喝味噌汤。如果觉得水好喝，加一点魔芋。但是，晚餐最错过的一餐，据说不吃就坏了。反而你不吃晚饭我觉得很轻松，但是健身运动才是关键。石油；燃料加注；做出更大的努力
2、 晚上吃什么不会发胖?晚上吃什么不会胖。1.吃高蛋白低脂肪的食物，顾名思义，这些食物脂肪含量低，蛋白质含量高，比如清蒸鸡或者清蒸鱼。适量食用，每次不要超过100克，2.水果。水果中含有较多的维生素和水分，适量食用不仅会给身体补充营养，而且还有很好的减肥效果，如柚子、苹果、香蕉、蓝莓等，3.海带。海带热量比较低，维生素等成分含量高，可以吃海带汤或者凉拌海带at 晚上，不仅减肥效果显著，还有利尿消肿的作用。4.不要吃油腻的食物，油腻的食物会影响人体的消化吸收，过多的油脂会使身体发胖。晚餐可以吃适量的滋补、滋补、低热量的汤，如莲子、红枣、银耳汤等，都是不错的选择，5.喝粥。粥是清淡低热量的食物，也有调节人体肠道的作用，像山药粥、水果粥都是不错的选择，既能为人体补充营养，又有非常好的减肥效果。不要吃晚上上特别辣的食物。
