饮食适度:女性在孕期和产后比平时需要更多的营养，但要注意饮食适度，一天多餐，按时做，形成习惯,产后保持乐观的心情，避免烦躁、生气、悲伤、愤怒等不良情绪的刺激,产后如何保持身材苗条保持心情愉快:心情不好会使产妇的内分泌系统功能失调，影响新陈代谢，引发肥胖等问题。
产后如何保持身材苗条保持心情愉快:心情不好会使产妇的内分泌系统功能失调，影响新陈代谢，引发肥胖等问题。产后保持乐观的心情，避免烦躁、生气、悲伤、愤怒等不良情绪的刺激。饮食适度:女性在孕期和产后比平时需要更多的营养，但要注意饮食适度，一天多餐，按时做，形成习惯。食物成分应该富含蛋白质、维生素、糖和脂肪。饮食合理，荤素搭配，面粉米饭搭配粗粮，适当多吃水果。勤于活动:产后尽快做一些轻活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，要坚持每天做体操或有氧运动，减少皮下脂肪的堆积。科学睡眠:产后晚上睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠是可以保证的。睡眠过多，身体新陈代谢降低，糖分等营养物质会以脂肪的形式在体内堆积，造成肥胖。母乳喂养:坚持母乳喂养不仅有利于婴儿的生长发育，还可以预防产后肥胖。母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，输送体内多余的营养物质。
2、每天长时间站立着的人,身材都会显得比较 苗条,对吗?第一次长时间站立，要看姿势是否正确。如果你像一个女主人，你应该有一个好身材，这样站久了，身体会紧绷。一旦涉及到长期估计，对你的身材不好，如果想保持好身材，运动、塑形、瑜伽等更有好处。二、站久了容易得静脉曲张，参考人民教师，每天注意下肢静脉曲张，必要时穿静脉曲张袜，或者放个枕头抬脚睡觉。
