只是莜面不好消化,莜面无味，可以根据自己的口味做成配料，酸的，辣的，咸的，甜的,莜面含有多种营养人体所需的元素，如钙、磷、铁、核黄素等,莜面:它来自莜麦，它磨出来的面粉叫莜面,莜面是一种用莜麦制作的面食,莜面of营养价值:莜面of营养价值含量很高，含有钙和磷。
莜面每100g体重约为132卡路里。莜面是一种用莜麦制作的面食。莜面含有多种营养人体所需的元素，如钙、磷、铁、核黄素等。还含有一种特殊的物质——亚油酸，对人体新陈代谢有明显的作用。莜面是很好的保健食品，有助于减肥和美容。只是莜面不好消化。晚餐最好不要多吃，每餐都要少吃。莜面of营养价值:莜面of营养价值含量很高，含有钙和磷。莜麦，俗称裸燕麦，是全谷物中蛋白质和脂肪含量最高的，其中/123，456，789-0/of/123，456，789-1/是其他面粉/123，456，789-1/的7倍多，膳食纤维是小麦面粉的14%。
莜面是由莜麦加工而成的面粉，含有钙、磷、铁、核黄素等多种元素和药物成分。营养，可治疗和预防糖尿病、冠心病、动脉硬化、高血压等疾病。同时，莜面含有一种特殊的物质——亚油酸，对人体新陈代谢有明显的作用。莜面有两种吃法，热食和冷食。吃的时候可以用蔬菜和麻辣汤，凉拌或者凉拌。莜面无味，可以根据自己的口味做成配料，酸的，辣的，咸的，甜的。莜面吃法很多，风味各异。可加工成乐和、沃沃、出格、蛋糕、饺子、木偶、丸子、馄饨、面条等。也可以加工成炒面、糊、燕麦片等。
3、经常吃 莜面有什么好处吗?莜面:它来自莜麦，它磨出来的面粉叫莜面。莜麦是低产作物，熟期短，耐寒耐盐，虽然产量低，但含有高蛋白、脂肪和大量铁、钙、磷等微量元素。
