1、起跑式公式:上吊，泉空，天地一体，气深于腹，起跑式无太极,5、虚实:四肢如轮腰为轴，虚实之重起止，手触鱼尾至鱼头，太极图中品泉,太极拳原文上；太极，生而无极，也是阴阳之母,太极十要太极拳是著名的杨成福太极拳提出的，对太极拳的十个基本要求进行了概括和说明，尤其是杨。
1、起跑式公式:上吊，泉空，天地一体，气深于腹，起跑式无太极。2.放松点:目光先转向腰部，腹部头部悬空，肩膀放松以了解虚实。三个要领要理解清楚。3.上下盘练:练钓知重，下盘走。4、走路，固定要领:球的趋势为平衡，真腿必须承受重量，虚腿配合腰部到位，固定要移动重量，移动够了才是要领。5、虚实:四肢如轮腰为轴，虚实之重起止，手触鱼尾至鱼头，太极图中品泉。1.技能。太极十要太极拳是著名的杨成福太极拳提出的，对太极拳的十个基本要求进行了概括和说明，尤其是杨。若十:精神衰弱，挺胸，松腰，虚实相分，肩肘下垂，意图不硬，上下相随，内外结合，衔接不断，动静相静。2.十三势分为“八法”和“五行”。“八法”指的是“推、压、挑、掰、肘、靠”。“五行”:进、退、护、定、望。
2、 太极拳论原文及译文太极拳原文上；太极，生而无极，也是阴阳之母。动则分，静则合，如果没有断层，它会随着音乐而伸展。人软了就叫“走”，我跟人背上就叫“贴”，如果你行动紧急，就要紧急应对；如果你移动得慢，你应该慢慢地跟随。虽然变化无穷，但原因独特，通过熟悉，你会逐渐认识到自己的实力，通过了解自己的实力，你会与神同列。但是，长时间不努力，不可能一下子就过了！领顶无力，气沉腹，不偏不倚，忽明忽暗，左重则左空，右重则右空。抬起来就高，弯下腰就深，前进得越久，后退得越快。一根羽毛不能加，一只苍蝇不能落，人不认识我，我单独认识人。英雄无敌，所以大家都来了，门边有很多技巧。虽然势有差异，但无非是欺软怕硬，缓一缓，耳朵快一点！强弱都是先天自然，慢手出快手，和学术能力无关，也很有前途。
