中医还认为，板栗有补肾健脾、强身健体、美容养颜的功效,栗子怎么吃比较有保健作用,中老年人如果养成每天吃风干生板栗的习惯，可以有效防治肾虚腰酸腿痛,功效:栗子生吃具有降气益气、止吐血、流鼻血、便血的作用，可用于一切血证,生吃吃营养价值更高的栗子一般来说，栗子是熟的，但是营养丰富。
1。功效:栗子 生吃具有降气益气、止吐血、流鼻血、便血的作用，可用于一切血证。医学家孙思邈长期强调“生吃”的用法。栗子怎么吃比较有保健作用。中老年人如果养成每天吃风干生板栗的习惯，可以有效防治肾虚腰酸腿痛。
生吃吃营养价值更高的栗子一般来说，栗子是熟的，但是营养丰富。或者说营养价值很大的生板栗，有利于肾脏的健康和发育，尤其是对肾脏有益，也就是老百姓说的肾是最好的东西。有益于腰肾健康，有助于机体发育的功能和营养作用:栗子属于坚果类，但不像核桃、杏仁那样富含油脂，淀粉含量很高。新鲜板栗含有丰富的维生素叶酸、钾、铜等营养物质，可治疗恶心、吐血、腰脚无力、便血等疾病。板栗干的碳水化合物含量可达80%以上，与粮食相当。板栗还含有大量不饱和脂肪酸和维生素，可预防高血压、冠心病、骨质疏松、动脉硬化，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。中医还认为，板栗有补肾健脾、强身健体、美容养颜的功效。
3、经常吃 栗子对身体有什么好处?和坏处栗子富含维生素C，能维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，防治骨质疏松、腰腿酸软，延缓人体衰老。是老年人理想的保健水果，栗子是一种营养价值丰富的坚果类食品。从中医的角度来说，栗子性寒，味甘，具有一定的补中、强筋壮骨、增强机体免疫力、改善肾阳虚引起的四肢冰冷的作用，具有一定的养血活血、舒经活络的功效。但需要注意的是栗子不能吃太多，否则可能会导致大量膳食纤维在肠道内堆积，形成腹胀，而且离子中的糖分很高，容易升高血糖。
