饮食中吃一些海带可以摄入纤维素，增加个人饱腹感,虽然吃海带对自己有很多好处，但也要适量停止,5.海带蚕丝中还含有大量的甘露醇,1、护肤延缓衰老:海带是生活中常见的蔬菜，海带富含甲状腺功能所需的钙和碘,海带蚕丝功效1,营养物质,海带蚕丝营养价值1、海带蚕丝富含碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。
海带富含碘、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素E、各种矿物质、甘露醇、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等。营养物质。含有丰富的膳食纤维，属于低热量食物，有助于胃肠道的蠕动，加速体内食物残渣的排出，起到通便减肥的作用；含有丰富的碘元素，经常食用可防治碘缺乏性甲状腺肿海带。含有大量甘露醇，可利尿、消除水肿；含有褐藻糖胶，可延缓胃排空和食物通过小肠的时间，控制血糖；含有纤维素，还能清除消化道细菌，有祛痰软坚的作用。
海带蚕丝营养 价值1、海带蚕丝富含碳水化合物，蛋白质和脂肪较少。2.海带丝与绿叶蔬菜相比，除了含有丰富的维生素c外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量是绿叶蔬菜的几倍甚至十几倍。鲜海带 95%是水，3%是膳食纤维，热量很低。5.海带蚕丝中还含有大量的甘露醇。海带蚕丝功效1。防治甲状腺肿:海带蚕丝中含有碘和碘化物，可防治碘缺乏性甲状腺肿。2.降血压:海带丝氨酸、钾盐、钙可减少胆固醇的吸收，降低血压。3.降脂:海带蚕丝含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调节肠胃，促进胆固醇的排泄。4.抑制肿瘤:热水提取物在体外对人KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用。而且，海带蚕丝中还富含抗癌星_硒，具有抗癌作用。5、提高免疫力:海带蚕丝可以提高人体的体液免疫，促进人体的细胞免疫，调节免疫力的食物有很多，蘑菇就是其中之一。
3、 海带 营养功效与作用1、护肤延缓衰老:海带是生活中常见的蔬菜，海带富含甲状腺功能所需的钙和碘。甲状腺激素合成后，可以延缓皮肤衰老速度，使皮肤看起来更有光泽，更滋润，2.促进大脑发育:海带富含牛磺酸，摄入体内后有很好的健脑、补脑作用。特别是在孩子发育或怀孕期间适量吃一些海带对大脑发育有很好的作用，3.辅助减肥:海带里面的脂肪含量特别少，但是富含纤维素。饮食中吃一些海带可以摄入纤维素，增加个人饱腹感，其他食物的摄入会降低辅助减肥的效果。虽然吃海带对自己有很多好处，但也要适量停止，短时间内不能一下子吃太多，也要摄入一些其他的饮食，做到荤素搭配和营养。
