中医有“咸食入肾”的理论，即吃咸食可以补肾，所以男人补肾可以常喝味噌汤、海带汤、皮蛋瘦肉粥，吃皮蛋、海带、紫菜、螃蟹、牡蛎、扇贝、鲍鱼等海鲜,很多男人都有肾虚，却不知道该怎么做才能对他们更好，也为很多事情烦恼,男人虚弱可由几种原因引起，即脾虚、熬夜、肝郁、肾虚。
男人虚弱可由几种原因引起，即脾虚、熬夜、肝郁、肾虚。1.肾虚常见表现为夜尿多、精神不振、腰酸腿软、失眠多梦、耳鸣耳聋、牙痛、四肢畏寒、阳痿早泄。鱼、虾、牡蛎、韭菜都可以补。这类食物富含蛋白质、精氨酸和锌，能提高男性性功能；2.经常熬夜的男性，由于用眼过度，容易出现眼睛干涩、视力不清的现象。他们应该多吃蛋白质含量高的食物，如瘦猪肉、牛羊肉、动物内脏等。，多吃维生素含量高的水果和蔬菜；3、肝火旺盛的男人适合喝菊花、桑叶、枸杞泡茶，有养肝祛火的功效。
很多男人都有肾虚，却不知道该怎么做才能对他们更好，也为很多事情烦恼。今天我要给大家介绍的是饮食疗法。体验步骤:一、日常饮食中，可以常吃枸杞、莲子、甲鱼、百合、木耳、葡萄、桑葚、莲藕、鸭肉、鱼肉、黑芝麻、核桃等食物。肾阳虚可以和牛肉、肉桂、桂圆、韭菜、山药、羊肉、鹿茸一起吃。二、冬虫夏草鸭汤:冬虫夏草15g，山药20g，鸭子1只。将鸭子、冬虫夏草、山药放入锅中，隔水炖，调味。每周可以吃一到两次。第三，选一只鸽子，200克鸡肉，然后将蔬菜煮熟，将鸡汤、盐、胡椒粉、葱花等配料与鸽子和鸡肉放在一起。炖肉和汤吃。注意:除了食疗，还可以多做运动，提高身体的抵抗力。
3、 男人 肾虚吃什么东西补最好?黑芝麻、枸杞、桑葚、核桃仁、阿胶、莲子、山药、太子参、何首乌、乌梅、芡实、山茱萸、露比、金樱子等，临床常用，生活食用。临床上，由于它们能入肾经，起到治疗作用，所以这些药食同源的食物应该是补肾时的首选，中医有“咸食入肾”的理论，即吃咸食可以补肾，所以男人补肾可以常喝味噌汤、海带汤、皮蛋瘦肉粥，吃皮蛋、海带、紫菜、螃蟹、牡蛎、扇贝、鲍鱼等海鲜。再者，如果从颜色上选择，黑色食物是补肾的首选。
