其实水果含铁很低，不过水果含有维生素C能促进铁吸收的作用，但是水果补血是比较有限的，还需要多吃些猪肝、木耳、菠菜等新鲜的食物,四、荔枝，在补血水果中荔枝的效果最佳，荔枝补肝养血，健脾理气，可以止渴生精、补脾养血，但阴虚火旺者忌食补血补气的水果有哪些,补血的水果有红枣、葡萄、桂圆、杏仁等，红枣和桂圆用来泡水或者熬汤可以滋补下血气。
补血的水果有红枣、葡萄、桂圆、杏仁等，红枣和桂圆用来泡水或者熬汤可以滋补下血气。其实水果含铁很低，不过水果含有维生素C能促进铁吸收的作用，但是水果补血是比较有限的，还需要多吃些猪肝、木耳、菠菜等新鲜的食物。另外，石榴是非常好的补血食物之一，它含有多种人体所需的营养成分，果实中有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪，以及钙、磷、钾等矿物质。橘子是种非常好的补血水果，它富含果酸、维他命和微量元素硒，其中维生素C的含量比梨子、苹果、桃子和葡萄都要高。樱桃含有丰富的维他命C，并且铁和胡萝卜素，果酸、矿物质和钾的含量也很高，因此是最佳的益血养颜的滋养品。猕猴桃也被认为是营养密度最高的水果
一、樱桃，樱桃中含有丰富的铁元素和维生素A，适合贫血和预防贫血的患者，非常适合女性朋友食用，能够让女性朋友的皮肤更加白皙和光滑。二、火龙果，火龙果中含有的铁元素，比大部分水果都要高。三、桂圆，桂圆中含有维生素A、葡萄糖和蔗糖的都具有丰富的铁，是颇佳的补血食物。四、荔枝，在补血水果中荔枝的效果最佳，荔枝补肝养血，健脾理气，可以止渴生精、补脾养血，但阴虚火旺者忌食
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