健康吃方便面的方法：1、方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化,4、方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了方便面饼配方,方便面最原始的材料还是面，就像平时做面条时先和面，然后通过机器把面压成一长条面片,方便面的面饼有害吗。
方便面最原始的材料还是面，就像平时做面条时先和面，然后通过机器把面压成一长条面片。成为面片之后的方便面通过一排特殊形状的刀将方便面切出弯曲的形状，这个过程看起来就像烫头发一样。然后全部成条的方便面经过高温压制用不了一分钟就变成了熟面条。成熟的面条再经过一个机器分成平常吃的面饼的分量倒入漏网中就要进行最关键的油炸步骤。这些分成一份一份的面一起运送到油锅之中，经过130度油的高温油炸，面饼就基本成型。但是同时在一个油锅里油炸这么多份面，而且机器一天都不会停下来，最后再把面饼进行控油就可以和其他调料包一起装袋密封。整个制作方便面的过程都是用机器制作，没有任何人工的操作。大批量的生产车间看起来还是非常厉害的
生活中吃的方便面，很多人说不健康。其实一包方便面的热量为558.14大卡，一碗差不多200g的米饭的热量为230大卡，所以一包方便面的热量等于两碗米饭。以杯面为例，小小一杯有350卡热量，若是含调味包的大碗面，热量有500-600卡。健康吃方便面的方法：1、方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化。2、如果担心面饼里的油太多，可以先用热水把面饼泡一遍，再把水倒掉。3、如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少放。4、方便面中的蛋白质、维生素含量较少，吃的时候可加些蔬菜，如菠菜、西红柿等，再加个鸡蛋或豆制品，营养就全面了
3、方便面的面饼有害吗?有。为了延长保存期，大多数品种的方便面都用油炸过，油脂经过氧化后变成氧化脂质，它积存于血管或其他器官中，形成老化现象，加速人的老化速度，引起动脉硬化，易导致脑溢血、心脏病、肾脏病等疾病。一包方便面含盐约6克，而一个人一天食盐的摄取量以6克为宜，所以方便面含盐量明显偏高，经常吃方便面会因摄入食盐过多而易患高血压，且损害肾脏。健康吃方便面的方法1、尽量煮着吃，美国波士顿马萨诸塞州综合医院胃肠专家布莱登实验发现，与新鲜面条比，人体更难消化方便面，这与其中添加的化学物质有关。因此建议，方便面尽量煮着吃，煮过的面条更易吸收水分，有利肠胃消化，2、酱料放一半。如果把方便面里的调味包全部加到一袋面里，很容易盐分超标，一包面下锅，最好除蔬菜包外，所有酱包、粉包最多加一半，能少放就少。
