运动后不仅心脏气短心悸，而且心脏要比不胖的人跳动得更苦，所以血压会升高,所以胖子一定要少吃多运动,胖人因为脂肪或肉太多，必然会增加内脏的负担，不愿意运动,有些胖子，尤其是心包周围，也堆积了很多脂肪组织,胖子体内有多余的脂肪，堆积在全身，尤其是腹壁,因此，减肥是预防和治疗高血压的有效措施之一,肥胖的人容易引起高血压。
肥胖的人容易引起高血压。胖子体内有多余的脂肪，堆积在全身，尤其是腹壁。所以“胖子”几乎总是大腹便便。由于腹壁的扩张，腹腔和胸腔之间的横膈膜抬高，会对胸腔产生一种压迫，影响呼吸运动和血液循环。运动后不仅心脏气短心悸，而且心脏要比不胖的人跳动得更苦，所以血压会升高。有些胖子，尤其是心包周围，也堆积了很多脂肪组织。由于脂肪的包裹，心脏跳动时阻力会增加。为了克服阻力，心脏将不得不剧烈跳动，血压也会相应升高。除此之外，脂肪体内的脂肪物质会增加，脂质物质容易沉积在血管壁上，导致动脉硬化，血管弹性下降，血液循环阻力增加，也会诱发商血压。因此，减肥是预防和治疗高血压的有效措施之一。
一个本来很健康的人，如果因为不注意饮食而摄入过多营养，再加上长期不运动，就会变得超重。这类人一般胃肠负担重，血脂高，易患糖尿病。胖人因为脂肪或肉太多，必然会增加内脏的负担，不愿意运动。时间长了，他们就会从亚健康状态变成心满意足的“病人”，引发高血压、糖尿病、冠心病等疾病。所以胖子一定要少吃多运动。如果肥胖一直这样下去，或者恶化下去，就会造成体内脂肪堆积，摄入和消耗失衡，最终导致心、脑、肾功能衰竭，容易导致身体残疾、失明、活动受阻等疾病。
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