小米富含维生素E和铁,小米富含膳食纤维,02小米是极好的养胃食品，非常适合胃病患者食用,一般可制成小米粥饮用，有保护胃黏膜、健脾和胃的功效,红豆具有健胃生津、祛湿益气的作用，是一种很好的药用保健食品,海参的滋补作用男女皆宜,小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。
01 小米营养价值高，富含蛋白质和脂肪。它不仅可以用来食用，还可以用来酿造。小米入脾、胃、肾经，有健脾和胃的作用。一般可制成小米粥饮用，有保护胃黏膜、健脾和胃的功效。02 小米是极好的养胃食品，非常适合胃病患者食用。小米中的维生素B1、B2、膳食纤维含量也很高，可以防止消化不良。小米富含氨基酸，有助于抗菌，预防女性身体炎症。03 小米，味甘淡，性平，益肾和胃，清热。富含蛋白质、脂肪、铁、磷等。，是清淡的滋补品。海参的滋补作用男女皆宜。既能补肾填精，精血亏损，体虚乏力，阳痿梦遗，又能养血润燥，滋阴养血，润燥调经，安胎利产。04 小米属于温性食物，有利于散寒祛湿，经期饮用有益身体。红豆具有健胃生津、祛湿益气的作用，是一种很好的药用保健食品。还能补血，促进血液循环，增强体力，增强抵抗力。
2、 小米有什么功效和作用1，美女。小米富含维生素E和铁，食用小米可以补充维生素E和铁并滋润皮肤，美容养颜。2、眼力和醒目，小米富含维生素A、维生素C、维生素D、维生素B12等维生素。吃小米并补充维生素可以改善视力，促进良好视力的发育，3.促进消化。小米富含膳食纤维，食用小米并补充纤维素，可以滋润肠胃，促进消化，方便排便排毒。4、提高机体免疫力，小米富含优质蛋白质。食用小米可以补充蛋白质，提高免疫力，增强抵抗力，小米营养成分非常丰富，每100g 小米含有以下营养成分。
