3.女性如果多喝鱼汤，多吃鱼肉，不但不会发胖，反而可以得到很高的补充胶原蛋白，因为胶原蛋白在鱼类中,动物的真皮含有丰富的胶原蛋白，适量多吃可以流失补充体内胶原蛋白，炖汤吸收更多,补充胶原蛋白可以吃以下食物补充:猪蹄、鱼皮等食物丰富胶原，很多人经常吃,我能吃什么补充胶原蛋白你可以尝试一些胶原蛋白食物，比如猪皮，猪蹄，鸡翅。
1，女补充胶原蛋白，能吃猪皮、鸡皮、鱼皮、牛羊肉皮等。动物的真皮含有丰富的胶原 蛋白，适量多吃可以流失补充体内胶原 蛋白，炖汤吸收更多。2.也可以适当吃动物的软骨和骨头，相对于排骨、牛骨、羊骨、鸡骨或者鱼头鱼骨。吃这些骨头的时候可以把骨头里的骨髓吸出来，不仅好吃而且非常好吃-2胶原-1/。3.女性如果多喝鱼汤，多吃鱼肉，不但不会发胖，反而可以得到很高的补充胶原 蛋白，因为胶原蛋白在鱼类中。当胶原 蛋白在女性体内充足时，不仅可以延缓皮肤衰老，还可以预防心血管疾病。
我能吃什么补充胶原 蛋白你可以尝试一些胶原蛋白食物，比如猪皮，猪蹄，鸡翅。可惜食物中胶原 蛋白的分子量很大，很少被吸收。况且猪蹄、猪皮都是高脂肪食物，长期食用让渴望瘦身的女性望而生畏。
其实可以吃很多食物补充胶原蛋白:比如多吃鸡爪、猪蹄、牛筋、鸡翅、猪皮、鱼皮，这些都含有很多。
4、吃什么食物能 补充人体 胶原 蛋白流失补充胶原蛋白可以吃以下食物补充:猪蹄、鱼皮等食物丰富胶原，很多人经常吃。但专家指出胶原-1/在胃中食用后会被水溶解，不能被身体直接利用，如果想把食物中的胶原-1/换算成自己的胶原。刺激纤维芽细胞是有效的，在这个过程中，只有在维生素C和E的辅助下，才能胶原 蛋白被人体充分吸收利用。可食用水解胶原-1/粉餐补充，将1茶匙(6.7克)本品溶解于1茶匙水或橙汁中，然后加入6-8盎司(约180mL-250mL)水或橙汁并剧烈搅拌，或使用，为达到最佳效果，建议空腹食用。请勿添加其他蛋白粉末或补充剂量。
