饮食方面，要注意不要吃生冷、油腻、生冷的食物，容易损伤脾胃,养肝食物有谷类、果蔬、肉制品、乳制品、蛋类等,这些食物可以起到很好的健脾和胃、健脾开胃的作用,5.蛋类食物:蛋类食物含有丰富的氨基酸和卵磷脂，能促进肝细胞的修复和再生,其实你的肝脏不好，要多吃点补肾的食物。
脾虚可以主要吃一些能健脾益胃的食物，如粳米、板栗、山药、扁豆、芡实、莲子肉、香菇、红枣、土豆、胡萝卜、薏米、牛肉、猪肚、牛肚、鸡肉等。这些食物可以起到很好的健脾和胃、健脾开胃的作用。饮食方面，要注意不要吃生冷、油腻、生冷的食物，容易损伤脾胃。如苦瓜、黄瓜、冬瓜、空心菜、芹菜、梨、西瓜、绿豆、豆腐、牛奶等。食疗可以促进脾虚的恢复。
养肝食物有谷类、果蔬、肉制品、乳制品、蛋类等。1.谷类:如黑米、糯米、高粱等。，富含碳水化合物，在体内可以转化为碳水化合物。2.蔬果:如苹果、白菜，蔬菜水果中含有丰富的维生素和膳食纤维，可以帮助肝脏排毒。3.肉制品:如羊肉、鸡肉等。通常，这些肉类富含氨基酸，为人体肝脏提供合成蛋白质食物。4.乳制品:可以补充蛋白质和钙，对肝脏有一定的调节作用。5.蛋类食物:蛋类食物含有丰富的氨基酸和卵磷脂，能促进肝细胞的修复和再生。在日常摄取上述食物的同时，应避免吃辛辣油腻的食物，保持心情舒畅，不要总是闷闷不乐，生闷气，否则会影响肝脏的排泄功能，不利于肝脏的健康。
关键是作用机制不同。目前市场上有很多治疗脂肪肝的产品。有的治疗是抑制食欲，有的是泻药，有的是通过抑制细胞脂肪合成酶的活性来达到抑制脂肪合成的目的。服用这些产品不仅不能治疗脂肪肝，还会导致体内其他营养物质的缺乏，引发新的疾病。甘精的作用机制是激活载脂蛋白合成通道的信号，增加载脂蛋白的合成，将肝细胞内的脂肪转运出肝脏，从而清除脂肪肝，修复肝细胞。
4、补肝吃什么好~?黄帝内经说:大毒治病，十消六；往往毒药治病，十之八九；小毒治百病，十进八出；无毒处理，十之八九；粮、肉、果、菜都是吃，都是养。当然，食疗更胜一筹，多吃动物肝脏、菊花、枸杞等。也很好，其实你的肝脏不好，要多吃点补肾的食物。中医认为，肝属木，肾属水，水能生木，如果肝脏不好，必须从母体开始治疗，这样才能长久。
