每天都很困，每天都感觉很困是怎么回事呢

1，每天都感觉很困是怎么回事呢

你说的情况是经常犯困，这个情况多考虑是由于血糖不稳定，建议积极的到医院检查一下血脂和空腹血糖的情况，平时注意多休息，多吃一些富含蛋白质的食物，同时注意多吃一些新鲜的蔬菜水果，如果晚上睡眠不足也会导致。

每天都感觉很困是怎么回事呢

2，每天都很困怎么办

睡眠时间还算是正常，是不是平常生活中压力有点过大，造成精神过度紧张，以至有疲惫感，可闲时放轻一下心情，听听音乐，泡杯清茶，晚上睡前用热水泡一下脚可缓解一天来的工作压力，对身体有好处。

最好的办法就是中午稍微休息一下。其实我们都是一样的，工作或许不怎么累，只是觉得事情很多，晚上又不愿意早睡觉，所以绷紧的神经促使白天很困，没事的，年轻人都是如此的，放轻松点，注意劳逸结合，该休息的时候就不要逞强了。

每天都很困怎么办

3，我每天都很困

呵呵~，该怎么办？首先，保证睡眠质量。如何说明睡眠质量好呢？当然是一到床就睡着。虽然你没有失眠，这很好。依然还觉得困是有两个原因：第一，春乏。属于天气原因。第二，个人意识问题。一个人起床之后就是学习和工作。如果这两样没有，也会很容易困。一个人要勤劳才不会觉得困，是在保证睡眠质量的前提下。然后，去医院挂号做个检查，调查一下自己的身体是否有异常。经常照照镜子，观察自己的脸色。看看自己跟以前有什么不同。最后，是运动。生命在于运动。如何运动？去洗个澡先，热身了。再想做自己喜欢的运动吧。（推荐）做唱歌运动。唱歌可以把心中的不快唱出来，属于心理活动。个人经验给当作参考。希望大家都不要觉得没精神。如果是身体累就将身体的累转化为身体的其他能量。就像长跑，跑到好累，坚持跑下去，就不会觉得累。从某种意义来讲，是这两个字"坚持"

我每天都很困

4，每天都是很困很困怎么办

这得看你每天休息多长时间.休息的时候是白天还是晚上,周围是否有噪音影响你的睡眠品质？有失眠的现象么？还是睡的时候总是做梦，或感觉就没有办法进入深度睡眠？每天都很困很困是一定会有原因的．但要是上面那些都有存在的话，那你最好去医院看看，可能你的精神总是在强度疲劳状态，请医生帮你调整好一个比较好的状态．

生活没有目标,就会处在我已无所思,我已无所想状态中,没有精神.提起你的精神,生活还要继续下去,为了能够更好的活著.

老感觉累是身体的一种需求,要解决这个问题,第一是看是否是病态的情况,请你先到医院去做病理检查,看是否患了比方说贫血之类的慢性疾病.如果有病,则进行对症治疗.如果没病,那就要看是否真的疲劳了,好好休息一段时间,看能否消除疲劳?如果还是不行,那就是属于体质问题,除开要连续服用一些如vc,vb,ve等之外,在饮食上也应注意多吃一些有营养的,另外,还要多吃一些大葱,生大蒜,辣椒等,还可以再喝一点浓茶等,其它,你还应当根据你自己的身体情况,注意多参加一些体育锻炼.

5，天天都很困怎么办

我个人认为，天天都感觉很困可以分为两种原因~第一种，生理因素~你晚上几点睡？睡觉一般人至少要睡7个小时~太多或太少的睡眠时间都会让我们很困~中午时间（12-1p.m）这是适合午睡的时间~那午餐时间小睡10-15分钟充电会让你有精神应付一整天的课业~第二种，我个人认为是心理因素~我以前经历过因为心理压力（stress)而导致天天都很困~一天至少可以睡上16-20个小时~我的做法是，调整好心情，如果真的遇到问题就真的要好好去面对然后解决它~还有，运动也可以帮助你让你有好心情，然后产生乐观的心态~但是要持之以恒~最后，我建议你去做一个身体检查确认是否是身体的问题~这样也可以让人精神点~多指点蔬菜和水果，多喝点水，少吃肉~有时候，胆固醇过高也是会让人觉得很困~祝你早日康复~希望我的建议可以帮上你的忙~~~加油~！^^

表面上你天天很困，好象是睡眠问题。其实，问题的症结不在睡眠，而在于焦虑。显然你正在为你所感受到的自身的问题而烦恼，你想要调整自己的心态，却不知道如何去做。一切烦恼的根源都在于人的对自我的过分的关注。因而，摆脱这种烦恼的唯一有效途径即在于忘我。当你以一种忘我的精神勤奋学习，将个人生活汇合于人类全体的生活之中，为理想、为信仰、为事业、为正义而献身，为人类的不断进步作贡献，你便能超越个人的存在而达到普遍的存在，超越有限而达到无限，超越为自我奋斗而达到为人类全体自由而奋斗，从而活得无所忧愁，活得满意，活得无拘无束，活得自然，活得有希望，获得稳定而又和谐的快乐。只要你能够以忘我的精神积极投入到今后的学习当中，你所曾经遇到的消极的思想将不复存在，当你做最好的自己而非在意某一门课程的时候，你的成绩自然会有较大的增长!

6，每天都感觉很困是怎么回事呢

每天总是感觉快困没有精神，要明确病人是不是有睡眠质量不高或者是睡眠时间不达标的情况，如果存在有睡眠障碍的话，可能会出现白天的困倦。再就是考虑是不是存在有呼吸睡眠暂停的情况，就是夜间打呼噜，伴有着呼吸暂停，如果有睡眠呼吸暂停综合征的存在，也会影响患者的睡眠质量，引起白天的困倦和没有精神。病人有工作或者是生活的压力比较大，精神处于焦虑或者是紧张的状态、抑郁的状态也会引起这种困，没有精神的情况。还有躯体性的疾病，像贫血、糖尿病或者甲状腺功能低下的时候，也会出现困和没有精神的情况。

简单说下原因吧，也许是因为季节转换的原因吧，如果是的话，我建议： 1.生活节奏要规律首先生活节奏要把握好，不要三天两头一时冲动要学习就熬通宵，睡觉时间时早时晚，应养成比较有规律的生活习惯。对冬日里养成的生活习惯作适当调整，使机体逐渐适应春季气温上升的气候，是解除春困的关键一环。春天到了，就要经常开门窗，使室内空气流畅；起居方面也要注意保证一定的睡眠时间。足够的睡眠有助消除疲劳。 2.多运动大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼项目，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。比如清晨信步漫行、做操、跑步、打太极拳对于振奋精神十分有益。 3.饮食调理现代医学研究认为，春困与人体蛋白质缺少、机体处于偏酸环境和维生素摄入不足有关，因此感觉困时调理饮食应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加鱼类、鸡蛋、牛奶、豆制品、猪肝、鸡肉、花生等食物。这也可能是最近的心情不好，那么我们又该如何理解呢？人睡如小死，睡着了就什么也不知道了，也就无忧无虑了。但是这种解决的办法只是一时的，还不能根除烦恼。人生在世，烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。所以，不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，调整好心态，调整好心态呀，一切都会好起来的。希望对于你来说，这些都不是最主要的，而最重要的就是，你现在不想睡觉了，而想锻炼身体，嘻嘻，快点高兴起来吧：简单就快乐，就精神！！！！！！

是不是身体有些不舒服，感冒也容易犯困，身体疲劳也感觉很困，如果长时间犯困，也可去医院看看医生查一查。

是不是这段时间睡多了??

这是春困，平时睌上早点睡觉。

7，每天特别困怎么办

保证一天不困的25种小方法　　1.起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要，也不太现实的。你只消花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果；要么对着镜子冲拳100下，感受那种能量积蓄的过程。　　2.养成喝水习惯　　处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水，做一下内清洁，也为五脏六腑加些“润滑剂”；每天至少喝进去一升水，不过也不是多多益善。　　3.讲究吃早餐　　美国有研究发现，不吃早餐的人身高体重比（BMI）偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采；讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是：两片全麦面包.一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维；西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处；三文鱼中丰富的omega-3脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。　　4.十点加餐　　即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒.几块饼干，补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食。　　5.午后喝咖啡　　午餐后，身体的睡眠因子（一种能引发睡眠的分子）成分增多，是最容易犯困的时候，此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行，随你喜欢！别忘了睡前4小时内不要喝咖啡，免得过于兴奋睡不着。　　6.多倾诉多纾解　　性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向.害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。　　7.坐有坐相　　坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。　　8.张驰结合　　工作中碰到难题，一时半会儿又没法解决，不如稍事休息，如去倒杯茶，换换脑筋，然后接着干。累得快透不过气来时，深吸一口气（数3下），然后呼出来（数6下）；或者翻翻体育杂志，上网浏览娱乐八卦，找谁聊几句，说不定灵感在不经意间就来了。　　9.站起来接电话　　站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。　　10.边沐浴边唱歌　　淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔，从而产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。你越是心情不好的时候，越要唱出来，至于好不好听，跑没跑调，你管它呢！　　11.交乐观的朋友　　乐观.精力旺的朋友或同事人见人爱，他们积极的情绪总能感染周围的人。不仅要和聪明有才华的人交往，更要和那些充满热情，积极向上的人交朋友；跟一个悲观.喜欢抱怨的人一起呆上30分钟，你的能量就会被间接耗尽　　12.大事化小　　一口气吃不成胖子！不要总想着把某项大工程一气做完，结果自己累得趴下了。不妨把大工程拆成若干个小工程，一样一样地做，时不时休息一下，这样，既保持体力，又能提高工作效率，最终还能加快工作进度。　　13.锻炼背部　　你有没发现“背多分”型的男人往往受到殊遇，不仅如此，强壮的背部能让你工作起来比别人更轻松，不觉得太累。锻炼背部最有效的方法是用划桨器，注意姿势要正确；脚放平，膝盖微曲，双桨恰到好处地停在胸部。　　14.打坐　　早晨睡眼惺松，先不忙爬起来，舒舒服服地坐在床上坐着，挺直后背，闭上双眼，快速地用鼻子呼气和吸气，嘴巴微闭。（这个胸部练习应当像拉风箱一样，快速而机械地进行）　　15.每天运动　　哪怕你再忙，也要坚持锻炼，或跑步或键步走或游泳。你要是对自己体力过于自信，以为年轻就是本钱，不会那么轻易倒下，有人也许会跟你急。　　16.午睡20分钟　　20分钟左右的小憩是最理想的，它其实跟午睡一小时的作用没什么两样。一个小时对大多数人来说有点长了，睡得太沉，晚上可能睡不好。　　17.补铁　　如果你体内铁的储存太低，身体就不能制造血液中运载氧气的血红蛋白，人就容易觉得累。最好的补铁办法是通过饮食，采用食物疗法：含铁质丰富发热有动物肝脏.肾脏；其次是瘦肉.蛋黄.鸡.鱼.虾和豆类。　　18.开车多吃纤维食物　　男人很少吃零食，你可以在车里放些花生和葡萄干，这些东西含有大量的钾，你的身体需要钾将血液中的糖转化为能量；坚果也不错，它富含碳酸镁，缺乏碳酸镁会使身体产生大量乳酸，而乳酸易使人产生疲劳感。　　19.芳香疗法　　放些香料在家里，尤其是迷迭香.薄荷和姜，可以提神醒脑，增强记忆力，并且能治疗头痛偏头痛。　　20.多看喜剧　　笑一笑，十年少。笑能锻炼面部肌肉，改变你的面部循环，从而提高注意力。英国科学家近日公布的研究表明，尽管快乐不像俗语形容的那样能挽留青春，但每天保持愉悦心情的人确实更健康，罹患心血管病.糖尿病的风险更低。　　21.提前1小时上床　　多睡60分钟的提神功效等于喝两杯咖啡。这是指你每天早睡一小时，而不是周末拼命睡懒觉。否则生物钟被打乱，总感觉晕乎乎的。　　22.和阳光玩游戏　　美国马萨诸塞大学的研究表明，愤怒和敌对的情绪在冬天比较多，而夏天比较少。晒太阳能提高大脑血清素的含量，改善心情，为身体充电。不妨争取一切能晒太阳的出差或旅行机会。　　23.控制酒量　　酒精让你产生蒙蒙睡意，但是睡前喝酒反而会因兴奋影响睡眠，虽然闭着眼，眼球却在不停地转。你得牢记睡前两小时不喝酒，晚餐啤酒最多只喝一两杯。　　24.调整健身时间　　一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加XXXXX素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。　　25.睡沙发　　假如你和爱人吵架，你不得不睡沙发，你不用内疚或怎么样。知道吗，偶尔睡睡沙发对治疗失眠有奇效！很多人都说失眠跟自家的卧室有关，美国的一项调查发现，72％的男人在沙发上睡得不错，只有27％的人说在老婆或女友身边睡的还可以。

困倦还是睡眠质量不好，下面是提高睡眠质量的几条小建议，希望对你有帮助。1.有一间安静而黑暗的房间和一张舒适的床；2.生活要有规律，每天同一时间上床睡觉；3.少喝咖啡，少上网，少抽烟，睡前3小时之内不要吃东西，因为你的机体在消化食物的时候很难入睡；4.掌握运动时间，晨练可以改善晚上的睡眠质量，而睡前运动则不利于入睡；5.如果你在床上辗转反侧，不如起来看一会儿书；6.睡前最好喝一杯眠梦香，能够安神助眠，帮助快速入睡，改善失眠问题。

睡觉呗，或吃一些刺激性的东西，例如：芥末、辣椒

去医院检查一下，看看是否有生理上的疾病、贫血什么的，还是仅仅只是精神疲劳？如果是后者，就要检查一下自己的生活理想，你的现实与你的理想的差距。为切实可行的理想奋斗就不会有困的感觉！

睡觉