体虚的人可以在经期吃榴莲补充营养，但不要多吃,不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，也会引起宫寒，容易引起肠胃不适，比如腹痛、腹泻等,经期女性可以在早餐后吃一个苹果，既能补充营养，又能缓解经期便秘,4.桂圆5.柿子6,女性朋友来了例假会比较虚弱，一定要好好照顾,所以来例假吃什么水果最好,来例假吃什么水果最好。
女性朋友来了例假会比较虚弱，一定要好好照顾。平时要注意保暖，不要喝冷饮，不要吃生冷的食物，否则容易引起痛经。多注意饮食，可以吃一些对经期有益的水果。所以来例假吃什么水果最好？来例假吃什么水果最好？1.樱桃樱桃富含铁质，在月经期间流失过多。可以多吃樱桃补充一些铁，让血红蛋白长得更快，避免贫血等症状，对身体还是挺有好处的。2.苹果含有苹果酸，可以加速新陈代谢，消除下半身脂肪。经期女性可以在早餐后吃一个苹果，既能补充营养，又能缓解经期便秘。而且苹果含有大量的钙，非常适合经期女性食用。3.榴莲榴莲的营养价值很高。体虚的人可以在经期吃榴莲补充营养，但不要多吃。毕竟太热了容易上火。4.桂圆5.柿子6。木瓜木瓜有独特的蛋白水解酶，可以清除因吃肉而堆积在下半身的脂肪，而木瓜肉中所含的果胶是极好的洗肠剂，可以减少下半身废物的堆积。
1。经期不要吃西瓜、梨、甜瓜、柚子等寒性水果，以免宫寒导致月经量减少，容易引起痛经症状，宫寒严重的话容易影响生育。不能吃刚从冰箱里拿出来的水果，也会引起宫寒，容易引起肠胃不适，比如腹痛、腹泻等。2、如果经期腹痛考虑痛经，最好腹部保暖，用暖水袋暖胃。同时建议加强饮食营养，如多吃温性水果，如苹果、桃、樱桃，还有荔枝、桂圆、榴莲等。但是，这些水果都是热性水果，不能多吃。吃多了会引起上火的症状。经期注意多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，建议勤换卫生巾，避免妇科感染。
3、想要子宫越来越干净, 例假期间哪些水果可以多吃呢?经期多吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血，但是寒性的水果在经期是不能吃的，所以要选择温而不寒的水果。适合经期食用的水果有:扁苹果、无花果、草莓、西红柿等，，而橘子、桃、樱桃、枣、荔枝、桂圆、菠萝、石榴、葡萄性温，适合经期食用。要注意不要一次吃太多。
