这里推荐四款产妇款食谱:1,第三，在月子的第3-4周，这个时间来到月子的末尾，身体也恢复了,二、月子的第二周属于壮骨期，在膳食方面慢慢吃动物性食物,香油鸡一直是月子的主食，尤其是南方,产妇月子30日餐食谱可分为以下几个阶段:一、生下宝宝的妈妈们在月子的第一周身体虚弱，没有食欲。
1、生化汤:顺产七份，剖腹产十四份，每天300cc2，麻油炒猪肝两份。3.甜糯米粥:每天两碗。4.红豆汤:每天两碗。5.鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄鱼。低温烤香油。1个6/日，坐月子饮:杜仲养生茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，可作为开水解渴，每日两杯，共约600cc8，生麦汁:断奶者，每日一碗，连续三天。
产妇月子 30日餐食谱可分为以下几个阶段:一、生下宝宝的妈妈们在月子的第一周身体虚弱，没有食欲。这次主要是针对排污，除恶进补。二、月子的第二周属于壮骨期，在膳食方面慢慢吃动物性食物。第三，在月子的第3-4周，这个时间来到月子的末尾，身体也恢复了。最重要的是补益气血，通过食物尽快康复。你可以吃新鲜的水果和蔬菜。
香油鸡一直是月子的主食，尤其是南方。是一种营养丰富的美味食品，不仅能补益气血，滋养虚弱的身体，还能健脾开胃，使身体早日康复。
4、产妇 食谱大全这里推荐四款产妇款食谱:1。小米鸡蛋粥。将小米粥煮至粘稠，加入蛋液再煮。最后可以根据自己的口味加入红糖。可补气活血，初产妇也可食用。2.加入乌鸡汤。将鸡肉煮至熟透，再加入人参、当归，煮半小时左右，最后加盐。功效是补虚损，产妇产后一周即可食用。3.鲈鱼姜汤。将鲈鱼切块，用米酒浸泡，然后放入水中煮至鱼变白。效果营养丰富，不易使产妇发胖，有助于产后减肥。4.鱼虾汤。把鱼切成小块，用淀粉搅拌。将马蹄切成小块。油热后，将鱼虾丁放入锅中翻炒。最后，在鸡汤中加入鸡精和盐。作用是补充丰富的蛋白质。
5、坐 月子吃什么好除了饮食上的一些禁忌，大部分食物都是产妇可以吃的。只要不吃生冷食物，各种肉类、蔬菜、水果、粗粮都可以适当吃，1.酒蛋黑糯米汤。配料:酒、黑糯米、鸡蛋、红糖，做法:将黑糯米酒倒入锅中，加水30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖煮至糖溶解。这个食谱具有补血益气、散寒化瘀的功效，非常适合产妇服用，2.芽菜炖排骨。食材:排骨、鲜豆芽、姜、料酒、盐，做法:将排骨洗净，用开水焯一下，放入汤锅中，加水、料酒、姜，大火煮1小时，放入洗净的豆芽，小火煮15分钟，再加盐调味。这个汤很好喝，有催乳的作用，3.米酒蒸鸡蛋。配料:米酒、桂花、鸡蛋、糖，做法:将米酒倒入碗中，打入鸡蛋拌匀，蒸10分钟左右，再加入桂花和白糖即可食用。
