由于蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，能被人迅速吸收，早餐吃蜂蜜能产生一定的饱腹感，有助于减少其他食物的摄入,期间减肥，通常建议根据个人情况，减肥,其实控制蜂蜜进食量对减肥没有影响，有辅助作用,所以蜂蜜虽然是“甜品”，但还是能达到减肥的效果,早上喝蜂蜜水很好,但也有人担心在减肥期间喝蜂蜜吃早餐会影响减肥的效果。
这个可以。
没错，吃蜂蜜可以减肥是因为它所含的热量非常低，只有等量白糖的75%。100g 蜂蜜含294卡路里。即使一天吃200g，吸收的热量也只有600卡，远远达不到1200 ~ 1500卡的正常标准。所以蜂蜜虽然是“甜品”，但还是能达到减肥的效果。
蜂蜜想喝就喝。早上喝蜂蜜水很好。蜂蜜含有180多种物质，包括丰富的葡萄糖和果糖，以及多种活性酶和微量元素，能为身体的各种活动提供一定的能量，所以早餐非常适合饮用蜂蜜。但也有人担心在减肥期间喝蜂蜜吃早餐会影响减肥的效果。其实控制蜂蜜进食量对减肥没有影响，有辅助作用。由于蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖，能被人迅速吸收，早餐吃蜂蜜能产生一定的饱腹感，有助于减少其他食物的摄入。同时蜂蜜中的多种成分也可以相互搭配，可以使体内废物排出更快。但是，一定要注意蜂蜜的消费。任何事都太多了。一般来说蜂蜜的消费是有标准的。儿童每天不应超过30 ~ 50克，成人每天不应超过50 ~ 100克。但如果作为减肥的辅助，消耗自然会减少。期间减肥，通常建议根据个人情况，减肥。
{3。
