增肌粉和蛋白粉，增肌粉蛋白粉区别

1，增肌粉蛋白粉区别

健身用的蛋白粉是乳清蛋白粉，是最容易吸收的蛋白质的提纯物。对身体没有害处，有人说会有激素，这都是假的，因为添加健身用的激素会提高很多成本，健美运动员有专门的激素产品。蛋白粉主要是蛋白质，还有一些碳水化合物和钾还有纳元素。增肌粉会比蛋白粉多添加更多的碳水化合物还有氨基酸和一些微量元素，对体质比较瘦的人的增肌效果更好。这两个都不会有副作用，只要不吃过量就可以，吃过量会因为蛋白质摄入过多而上火，对肾有负担，但是不会有危害。

增肌粉蛋白粉区别

2，增肌粉和蛋白粉有什么区别

增肌粉主要成分含有快速吸收的碳水化合物和一部分乳清蛋白质（浓缩乳清蛋白、分离乳清蛋白、水解乳清蛋白）以及少量的脂肪、维生素和矿物质。蛋白粉是乳清蛋白粉，主要成分为蛋白质，一般含量达90%左右，是最容易吸收的蛋白质的提纯物。两者是完全不同的东西。打个比喻的话，前者是鸡蛋饼，后者是煎鸡蛋。增肌粉给需要增肌增重的人吃，蛋白粉主要给增肌减肥的人吃。对较瘦的朋友长体重吃增肌粉有好处；如果属于标准型或肥胖或者，还是选用选蛋白粉比较好。

增肌粉和蛋白粉有什么区别

3，蛋白粉和增肌粉有什么区别

蛋白粉不等于增肌粉1.成分不同，增肌粉含有快速吸收的碳水化合物和一部分蛋白质。而蛋白粉主要成分是蛋白粉。2.制作过程不同，增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其他完美结合的产物

锻炼后3-6小时是肌肉生长最快的时间也就是肌肉生长窗口这时的营养补充有两个方面缺一不可一是快速吸收的碳水化合物能够提高胰岛素的分泌提高血糖营造肌肉快速生长的环境这是基础二是优质蛋白质构筑肌肉的原料这就是为什么在训练后要及时补充大量营养增肌粉通常蛋白质的含量在30%左右其余的都是碳水化合物（麦芽糊精之类的）比较适合在训练后服用但是缺点是蛋白质和碳水化合物的比例是固定的不适合不同人的实际需求所以通常作为代餐乳清蛋白粉的蛋白质含量通常在80%以上都是非常优质的蛋白质是在蛋白质方面的最优选择但缺点是还需要另外补充碳水化合物（只吃蛋白质没有碳水化合物的话蛋白质的利用率是很低的）因此大多数的健身者都是锻炼后来一勺乳清蛋白另外再吃一些水果面包现在明白他们的区别了吧要是你比较瘦的话就用增肌粉省事嘛要是脂肪比较多建议用乳清蛋白这样可以自己掌握碳水化合物的量

蛋白粉和增肌粉有什么区别