这时候腿的自控能力就会像铜铸铁铸一样生根发芽，虽然有很多人推拉，也像蜻蜓摇石柱,动腿就是在柔软的基础上用手抬起腿，分为前、侧、后,跆拳道控腿的练习方法如下:一条腿站立，另一条腿踢出，这样保持1分钟，然后逐渐延长到10分钟,控腿还有，在柔软的基础上，腿部要抬高控制，仍然是前、侧、后不碰。
动腿就是在柔软的基础上用手抬起腿，分为前、侧、后。控腿还有，在柔软的基础上，腿部要抬高控制，仍然是前、侧、后不碰。打开十字架，收紧肌肉、膝盖和脚踝，伸展双脚。楼楼，你问的这个问题太难了，我都不知道怎么回答了。你可以从字面上理解。学了舞蹈就知道了。
跆拳道控腿的练习方法如下:一条腿站立，另一条腿踢出，这样保持1分钟，然后逐渐延长到10分钟。这是第一步。这时候双腿的力量是常人无法企及的。之后可以在伸出脚的踝关节上挂一块5公斤重的砖头，直到可以站立10分钟。这时候腿的自控能力就会像铜铸铁铸一样生根发芽，虽然有很多人推拉，也像蜻蜓摇石柱。另外，入门练习对稳定腰马也很有用。
3、李小龙的 控腿练习有什么具体方法咏春拳进攻踢腿的黄金法则——缩小与对手的距离，并移出对手踢腿的范围，同时移至自己进攻臂外侧立即反击，使对手处于防守位置。传统的咏春拳教练经常用一个简单的比喻来描述他们武术中的破踢方法:如果一个锤子对准一个钉子的头部，用足够的力量击打，它会一直把钉子钉进木板，但如果你学会在锤子开始移动时判断锤子的方向并迅速做出反应，比如让钉子头部偏离方向，钉子就会完全钉进木板。
