面色苍白或发黄，常因贫血气血缺乏引起,气血双补食物不仅能补气，还能补血,气血应经常鼓励营养不足的患者多吃优质蛋白质，可以滋补气血食物或药物,3.可以选择食补和药一起吃调理，药补可以吃铁，中西药结合可以补铁补血调理气血，适合贫血不足面色不好的人，一个月左右。
气血应经常鼓励营养不足的患者多吃优质蛋白质，可以滋补气血食物或药物。比如猪肝、各种动物血、红肉、大枣、蛋黄等。还有一些富含蛋白质的鱼、蛋、奶，要多吃。现代研究发现，一些富含造血原料必需元素的营养素，如铁、叶酸、维生素B12等，也应多摄入。比如蔬菜，水果中的樱桃，干果中的葵花籽，可以有效补充一些维生素和叶酸，所以患者要多吃。另外，药食同源，气血双补，也可以有选择地给患者推荐一些药食同源的中药，让患者自己做一些药膳或者熬一些药膳汤。比如当归、党参、黄芪、熟地黄和一些禽肉一起炖，一起煲汤可以起到滋补的作用。比如黄芪炖老母鸡，红枣枸杞炖乌鸡，太子参炖乳鸽，都有不错的效果。可以建议患者药食同源，一起做一些药膳，更快更好的补充气血
1。补血，多吃铁、优质蛋白质、叶酸、维生素B12等营养丰富的食物，这些都是富含“造血原料”的必需微量元素。特别是一定要多吃补铁的食物，如猪肝、动物血、红肉、红枣、蛋黄、菠菜、海带等。，其次是蛋白质中的鱼、蛋、奶，我们需要多吃蔬菜、水果补充维生素C加快造血。2、多食平、甜的温热食物。面色苍白或发黄，常因贫血气血缺乏引起。气血双补食物不仅能补气，还能补血。常与之配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地黄等。这些中药可以辅以一些禽肉炖汤，如当归、枸杞、大枣、乌鸡、排骨、鸭肉等。3.可以选择食补和药一起吃调理，药补可以吃铁，中西药结合可以补铁补血调理 气血，适合贫血不足面色不好的人，一个月左右。
3、女性 气血不足吃什么好1、桂圆是滋补的佳品气血，尤其对补充人体内的精气和阳气。如果怕冷、月经推迟、痛经，可以在月经前几天喝桂圆大枣汤来改善，2.银耳有美白皮肤的作用，还能补充皮肤缺乏的胶原蛋白。是很好的美容食品，还能提振精神，补充气血，3.红枣是传统的滋补佳品气血。一旦身体出现气血虚的迹象，可以每天吃红枣来滋补，生吃也可以煲汤，4.每天吃一个苹果，你将永远年轻。虽然这句话有点夸张，但是通过吃苹果，我们可以快速补充体内所缺乏的铁元素，这是血液的主要成分，5.豆浆性质温和，可以稍微延迟女性的月经周期，让美丽开放的时间更长。早上喝豆浆最好，很累的时候也可以喝豆浆，很有助于补气血。
