所有人都知道想要瘦肚子一定离不开靠谱的运动，瘦肚子需要运动，很多人偏向用“仰卧起坐”来瘦肚子，觉得这项运动对于腹部的燃脂作用非常棒，其实它也没有那样神奇。肚子肥胖或肚子湿气重，肚子胀满等方面，原因不同，使用瘦肚子方法，方药就有不同的，本身瘦身的原则是减少能量的摄入，而增加能量的消耗，身体会把自身供能的物质进行分解，从而慢慢的减到体重以及整体围度的变化，而有些人为了想要快速瘦肚子，可能快速的去做一些以只瘦肚子的运动为主，一个人即使一天不吃饭，也相当于减少了1800-2000千卡的热量的摄入，而再增加运动的消耗，约为800-1000千卡，这类极端的方式是需要搭上节食，饿肚子的健康基础问题也做不到只瘦肚子。
1、瘦肚子有没有什么比较快的方法？
快速瘦肚子，有些欲速则不达！本身瘦身的原则是减少能量的摄入，而增加能量的消耗，身体会把自身供能的物质进行分解，从而慢慢的减到体重以及整体围度的变化，而有些人为了想要快速瘦肚子，可能快速的去做一些以只瘦肚子的运动为主，一个人即使一天不吃饭，也相当于减少了1800-2000千卡的热量的摄入，而再增加运动的消耗，约为800-1000千卡，这类极端的方式是需要搭上节食，饿肚子的健康基础问题也做不到只瘦肚子。
肚子怎么吃胖的时间和减下去的时间是不一致的，如果你用了1年的时间吃胖了肚子，而想花1周以内的时间就像瘦下去很多是很难做到的，最关键的问题还是以健康生活方式为主来达到健康的减重效果，在全身性的瘦身下体重也是会有变化的，瘦肚子也会达到的，但是这还是需要慢慢来的，每个人的个人体质不一样，需要针对性的对自己做出合适的运动和饮食方案，达到瘦肚子的效果，
2、怎样才能很快地瘦肚子？
怎样才能很快地瘦肚子？肚子肥胖或肚子湿气重，肚子胀满等方面，原因不同，使用瘦肚子方法，方药就有不同的。不能简单地说：怎样才能很快地瘦肚子？我简要说明一下与肚子大问题，1.肝功能差与肝有关系，肝炎引起腹部满肚。肝气郁结引起腹部胀满，肝癌，肝腹水肚子胀。2.脾气虚寒，脾气虚湿，都有腹部胀满，3.胃气不和引起腹部胀满，胃出血严重的引起腹部胀满。
4.妇女月经前气血不足或气血不和，引起的腹部胀满，4.妇女子宫，输卵管，附件等囊肿，肌瘤等引起的腹部胀满。5.小孩虫症，引起腹部胀满，6.结肠，直肠疾病，引起的腹部胀满。7.膀胱炎等症，引起的腹部胀满，8.肥胖者脂肪瘤，脂肪，脂蛋白等方面，引起的腹部胀满。等方面，引起的肚子肚满，症候症状完全不同的腹部胀满，
3、怎样减肚子最快？
观察现实生活中大多数人的体态和肥胖程度，很多人存在“大肚子”的问题。“腹部脂肪”较多这件事已经成为了需要大家去关注和重视的一个问题，无论是男性朋友还是女性朋友，所谓的肚子大，其实更多都是由于身体中的“内脏脂肪”增多所导致。对于这个很尴尬的问题，如何减掉更加靠谱？从身体角度考虑，肚子较大对于身体有何危害？健康瘦肚子，请您理性作为，
为何“大肚子人群”越来越多？说到肚子大这件事，其实更多的原因是和我们的生活习惯相关，很多人喜欢经常久坐（工作状态所决定），很多人在生活中本身缺乏一定的锻炼，大多数人存在主食选择过于精细的问题，现实生活中高蛋白、高脂肪的大鱼大肉摄入较多，以及很多人偏爱饮酒等原因都是可能导致肚子越来越大的；另外生活中服用某些特殊的药物也会导致内脏脂肪增多，也就是会增加您肚子上的赘肉。
“肚子大”对于身体的影响还不小：肚子的大小是和某些问题呈现正比关系的，肚子越来越大，那内脏脂肪自然也就在增加，这样一来就会增加您各位患高血脂、高血糖、糖尿病、心脏病，甚至‘不孕不育症’的发生风险；俗语讲“肚子越大，寿命越短”也正是这个道理，如何靠谱（快速）减掉您的大肚子？其实，减肚子，说到根本依然离不开靠谱的饮食以及合理的运动。
饮食方面，无疑建议大家还是要从食物的选择上减少能量物质的摄入量，减少高脂肪、高蛋白的大鱼大肉的摄入量，主食拒绝过于精细，粗细搭配更优质；副食的选择少肉多素，适当偏向低能量的蔬菜、菌菇类食品的摄入，增强饱腹感，控制总能量的摄入，对于减肚子这件事而言。除了饮食以外，在运动方面是赓续要关注的，所有人都知道想要瘦肚子一定离不开靠谱的运动，瘦肚子需要运动，很多人偏向用“仰卧起坐”来瘦肚子，觉得这项运动对于腹部的燃脂作用非常棒，其实它也没有那样神奇。
