要是以服用形式的可能就方便不少，比如汤臣倍健维生素c常备就很便捷维生素c吃了有什么好处盘点吃维生素c的好处,1、美白肌肤：维生素c具有美白的作用，维生素在被人体吸收之后，可以一直体内发热黑色素的生成，使我们脸上的黑色素减少，经常食用维生素c还可以淡化脸上的色斑，起到美白美白肌肤的作用，维生素c还可以加快人体代谢，排毒养颜。
1、美白肌肤：维生素c具有美白的作用，维生素在被人体吸收之后，可以一直体内发热黑色素的生成，使我们脸上的黑色素减少，经常食用维生素c还可以淡化脸上的色斑，起到美白美白肌肤的作用，维生素c还可以加快人体代谢，排毒养颜。2、促进铁吸收：纵所周知微量元素铁是维持人体造血功能的重要营养，但有些人食用了含有微量元素铁的食物以后却不能及时把它们含有的微量元素铁吸收和利用，如果这时补充一些维生素c就能加快身体对铁的吸利的利能，能让人体造血功能明显提高，缺铁性贫血的发病率会明显下降。3、治疗坏血病：血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内VC不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织
像是女生想要皮肤好的话补充维生素C应该是不错的选择之一，毕竟选择的方式和食物补充都有很多。而维生素C本身的功效就可：参与胶原蛋白的合成、阻断黑色素，美白肌肤、增强免疫力……都是女人补充维生素C的好处，对皮肤好不好以上的结论也是显而易见的。而像现在很多女生就是上班族一类，要是仅仅依靠吃点蔬菜水果补充维生素C就很难。要是以服用形式的可能就方便不少，比如汤臣倍健维生素c常备就很便捷
维C片的作用以及功效，有以下几个方面：1、维生素C片能够促进胶原蛋白的合成。2、维生素C片能够促进铁的吸收和利用。3、维生素C能够保护维生素A、维生素E以及维生素B免遭氧化。当缺乏维生素C的时候，会导致伤口的愈合缓慢，毛细血管破裂，创伤不容易愈合。而且维生素C缺乏的时候，会出现牙龈出血、皮下出血，出现坏血病
{3。
