饭后多久可以散步，饭后多久才能散步

1，饭后多久才能散步

半小时。

饭后多久才能散步

2，吃完饭后过多长时间散步

散步分快步走和慢走二种，慢走的话吃完饭就可以去做。快走的话最好能休息二十分钟左右再去。散步的时候用手掌在肚子上围着肚脐做圆圈磨擦。可以增强肠胃功能。

站立30分钟后

如果是散步的话。吃完饭马上就可以去。散步只是轻微的运动。养生学强调的是饭后半小时不能作剧烈运动。

吃完饭后过多长时间散步

3，饭后多久适合散步

“饭后”是在进食完20～30分钟以后，而并非指饭后立即散步。饭后散步20分钟，是有利于身体健康的。饭后立即散步，势必会有一部分血液集中到运动系统去，这样就延缓了消化液的分泌，影响胃的正常消化，容易诱发功能性消化不良。另外，晚上7~9时散步较好，太晚了氧气会变稀薄，太早了街上人多空气污浊。美国国家睡眠基金会指出，散步时体温升高，你的大脑会得到降低体温的信号，体温降低使人放松，因而可以促进睡眠。但如果睡前两小时散步，时间太晚了不足以使身体降温，反而会影响睡眠。扩展资料：饭后散步要当心的人群：1、患冠心病、心绞痛的人：进食后立刻进行大运动量活动，有可能诱发心绞痛甚至心肌梗死。最好餐后1小时再散步，每次半小时，注意步速不要过快。2、高血压、脑动脉硬化、糖尿病患者：饭后最好静坐闭目养神10~30分钟再散步，马上散步易出现体位性低血压，导致头晕乏力，甚至昏厥。高血压患者散步时最好上身挺直，否则可能压迫胸部，影响心脏功能。走路最好前脚掌着地，不要后脚跟先落地，否则会使大脑处于不停振动中，易引起一过性头晕。3、患慢性活动性胃炎、消化性溃疡的人：饭后立刻散步会增加胃肠蠕动，吃进去的食物对胃壁产生刺激，不利于胃黏膜修复。4、贫血、低血压的人：饭后大量血液都供给胃部了，散步时很容易造成脑部相对缺血，出现头昏、目眩，甚至昏厥。一般来说，这类人可选择早起散步。参考资料来源：人民网-饭后散步也有大学问，5招轻松走出长寿

饭后可以散步吗？

半小时。

一、饭后不要立即散步，一般45-60分钟以后散步为宜，如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。二、散步可以加快血液的流动，也需要一定量的血液供应，而食物到胃里会进行消化吸收，这个过程也需要充足的血液来供应，如果饭后立即散步的话，可能会把血液分流到其它的身体部位，从而导致肠胃消化不良，影响消化。三、饭后的散步也应是标准的闲庭信步，不宜快走。快走会加快体内血液的循环，不利于身体健康。四、饭后散步的好处：1、强腰、补肾、利筋骨：俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。2、锻炼心脏：走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。3、促进肺功能：散步属于有氧运动，能增强肺活量。4、促进消化：散步能促进肠蠕动，最立竿见影的效果就是排便通畅。脾胃是后天之本，有了良好的脾胃功能，身体才能更好地消化吸收，并且益寿延年。5、减轻体重，降低血糖6、缓解精神紧张，消除疲劳:散步可以治疗情绪紧张、解除压力。7、调节免疫功能：散步能提高机体的免疫功能，使机体自身素质提高、抗病能力增强。

进餐半小时之后，适合饭后缓行散步，以助脾胃消化功能。这是因为饭后匆忙走动所消耗的能量（能量食品），会透支了进餐前的体能，人体内的血液就会更多地分布于躯干、四肢等活动部位，使胃肠道血液供应量相应减少，消化酶的分泌也随之减少。　　正确的散步是抬头挺胸，迈大步，双臂要随步行的节奏有力地前后交替摆动，路线要直。运动的强度一般是走到稍稍出汗，以能达到锻炼和健身的目的为准。例如中老年人步行时，应由少到多、由慢到快、循序渐进。快步走时的心率以不超过每分钟100―110 次为宜。

饭后多久适合散步

4，饭后多长时间散步好

45分钟以后

“饭后百步走，活到九十九。”“要活九十九，饭后不要走。”这两种说法都有道理，但适应于不同的人。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后既不能散步，还应平卧10分钟。患有心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后活动。身体健康的人饭后散步，最好稍事休息再慢慢走动，活动量要因人而异，以不感觉疲劳为宜。饭后“走”还是“不走”“饭后百步走，活到九十九。”“要活九十九，饭后不要走。”这两种说法都有道理，但适应于不同的人。饭后百步走，适合于平时活动较少、长时间伏案工作、形体较胖或胃酸分泌过多的人。饭后不要走，主要指体质较差、体弱多病，尤其是患有胃下垂等疾病的人，饭后既不能散步，还应平卧10分钟。患有心脑血管疾病，如高血压等疾病的患者也不宜饭后活动。身体健康的人饭后散步，最好稍事休息再慢慢走动，活动量要因人而异，以不感觉疲劳为宜。饭后散步20分钟，有助于促进胃肠蠕动，有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，

病情分析:您好，一般建议在饭后1小时后散步等活动较好。因为进食后，胃肠需要一段时间将食物粗加工后传送到小肠等部位。如果饭后接着运动的话，会导致消化不良等疾病。意见建议:建议您选择饭后1小时后到户外活动，尤其是糖尿病患者，必须得饭后进行活动。祝您健康快乐！

应该是30分钟、但是要知道，饭后不宜运动，最好休息半小时先