不过我猜你是不喜欢自己胖，呵呵，所以增肥绝对是最好的办法,如果你吃了它们，早起晚睡真的可以增肥很多,general增肥方法很多，包括通过体育锻炼，运动，吃高热量的食物，在脂肪容易堆积的时候更容易发胖，药物增肥等,绝对是增肥有用的,我给你介绍一个增肥的方法。
general 增肥方法很多，包括通过体育锻炼，运动，吃高热量的食物，在脂肪容易堆积的时候更容易发胖，药物增肥等。不过我猜你是不喜欢自己胖，呵呵，所以增肥绝对是最好的办法。食物中有很多高热量食物，包括鸡蛋、巧克力、牛奶等。如果你吃了它们，早起晚睡真的可以增肥很多。然后，就是锻炼方法。做仰卧起坐差不多两周一组50多，一天差不多两组。也就是说，如果你有五个，你可以加起来很多脂肪。两周后就停止了。必须停止！！过一段时间我就会胖，而且这种胖是看得见摸得着的胖，不是游泳圈的胖。
我以前体重增加，但是我的教练告诉我，如果我想增加体重，我会努力增加肌肉。简单的过程就是每天运动一个小时以上，一天吃四顿饭，吃有营养的食物，多吃香蕉之类的水果，喝一些增肌粉，也叫增肌粉。主要用于瘦子增肥，特别适合食欲不好，消化吸收能力差的瘦子。肌肉粉的主要成分是碳水化合物，其次是蛋白质。有些肌肉粉还含有支链氨基酸、肌酸、氮泵等补充剂，可以放心使用，不会对身体造成伤害。
我给你介绍一个增肥的方法。早上，你应该吃油条和面包等。绝对是增肥有用的。上午多吃点，最好是脂肪、奶油等高热量的东西。晚上也要多吃点。你应该吃所有的主食，如脂肪和蔬菜，直到你有一顿美餐。睡前吃宵夜，油炸之类的。另外，不运动。按照我的方法，不到一个月就可以胖12斤左右。祝你早日发胖。
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