舞蹈结束后，如果身体非常疼痛或者疼痛集中在一个点，或者疼痛持续超过24小时，就要去看医生，看是否受伤,最好是肩膀稍微有一些，手臂张开，肘关节小一点，不要太突出，脚弓高一点，更好弹跳,2.舞鞋一定要专业，软硬适中,6.如果跳舞时膝盖和脚踝疼痛，先冰敷10分钟,如何跳舞防止受伤,我是芭蕾舞专业的。
1。男:男生发育晚，下半身比上半身长10cm以上。要瘦，但不要太瘦。因为要做一些重的运动，所以头要小一点，脖子要长一点，背要直，脚背要很紧。2.女:女生发育较早，下半身比上半身长12cm以上。最好是肩膀稍微有一些，手臂张开，肘关节小一点，不要太突出，脚弓高一点，更好弹跳。脚趾的前三个手指最好在一条直线上。否则踮起脚尖很容易使第二根手指变形。3.开放测试:平躺，背部紧贴地面，小腿弯曲，双脚相对，双膝压地；背部紧贴地面，一条腿伸直，另一条腿向外张开，看臀部能否紧贴地面。4.你身体的爆发力:跳起来，看高度，高空控制；对音乐的敏感:给一段音乐，比如42或43拍；按照节拍走一圈，然后中途换节拍，看学生的反应能力。
2、跳 芭蕾舞要注意什么!腿要有长脚背，微软膝盖要又直又细。我是芭蕾舞专业的，我必须热身。舞蹈结束后，如果身体非常疼痛或者疼痛集中在一个点，或者疼痛持续超过24小时，就要去看医生，看是否受伤，如何跳舞防止受伤？1.找有资质的培训机构和老师，保证你一上手就能学会正确的姿势。最好找一对一或者一对二师生比的机构，如果学生太多，老师可能照顾不到，也无法一一纠正。2.舞鞋一定要专业，软硬适中，穿太旧太破的鞋子很容易伤脚。3.初学的时候，每天练15分钟，课程进度不要太快，逐渐增加到每天30分钟。运动过程中要适时休息，避免伤害足弓、腿部肌肉和肌腱，4.柔软度训练要适度，让孩子能承受适当的力量。训练不能太快，以免拉伤肌肉和肌腱，5.严格遵守老师的指示。孩子在练习中要有正确的姿势，无论年龄大小，学习时间长短，6.如果跳舞时膝盖和脚踝疼痛，先冰敷10分钟。不疼了就可以回家了，不然就要去看医生了。
