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瘦腿部，怎样瘦腿

来源：整理时间：2023-05-06 03:38:15 编辑：好学习手机版

1，怎样瘦腿

每天注意锻炼、少吃油炸性东西、每天做腿部运动、

怎样瘦腿

2，怎么瘦腿

跳绳

多跑步

怎么瘦腿

3，怎样瘦腿

穿高跟鞋，而且同时很塑形

每天早上，晚上跑步大概跑1000米

怎样瘦腿

4，怎样瘦腿部

1分钟大腿瘦身操瘦整个大腿以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。瘦大腿内侧从立正的姿势开始，将右脚向前跨一步，轻弯膝盖。两手插在腰上。跳起的同时左右脚互换（此时注意背部要挺直）。边数一二边跳起来两脚互换。刚开始做的时候以1O秒钟做1O次为目标习惯后再加快速度。瘦大腿内外测以立正的姿势站着。右脚伸直向右抬起，同时左手伸直向左抬起。此时，注意身体的平衡。诀窍在于腿部要使劲。轻轻回到原来的姿势。另外一侧同样做一遍、这个动作大约为2秒。刚开始做的时候，以1O秒钟做5次为目标，习惯后多加快速度

这样可以？

文章TAG：瘦腿腿部怎样瘦腿部

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