研究还发现水果和蔬菜对女性心理健康的益处最明显，但原因尚不清楚,吃的水果和蔬菜越多效果越好，但也有一些最佳量,巧克力，其实吃有色的水果能使人快乐，前两种是明显的食物,每天吃5份左右水果和5份蔬菜的人最多快乐，效果不会再有变化,欧洲人称之为“快乐水果”，因为它可以缓解抑郁情绪，香蕉也是女生减肥爱吃的水果。
是香蕉。欧洲人称之为“快乐 水果”，因为它可以缓解抑郁情绪，香蕉也是女生减肥爱吃的水果。香蕉也被称为“智慧的果实”。据研究，香蕉中含有泛酸等成分，是人体的“快乐激素”，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪，使人心情愉快。睡前吃香蕉也有镇静作用。香蕉还有润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。经常吃香蕉有益健康。
香蕉。巧克力，其实吃有色的水果能使人快乐，前两种是明显的食物。吃的水果和蔬菜越多效果越好，但也有一些最佳量。每天吃5份左右水果和5份蔬菜的人最多快乐，效果不会再有变化。研究还发现水果和蔬菜对女性心理健康的益处最明显，但原因尚不清楚。
1:香蕉含有一定量的膳食纤维和少量脂肪。长期食用可有通便润肠的功效，是便秘患者的食疗佳品。2.香蕉含有大量的糖分和人体所需的各种营养物质，是很好的营养食品，必要时还能充饥，补充能量。3.香蕉富含钾。当人体摄入过多的盐时，香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐，消除水肿。
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