打篮球绝对是最长最高的运动,如果骨骺没有闭合，那么我建议你采取运动和饮食的增高模式,据我所知，手术增高分为两种，一种是断骨-一种是人工跟骨增高,增高的幅度小2-4CM,根据考试成绩选择增高,建议你做手术增高,可以用头增高进行，这样增高的振幅可以增加到4-7CM。
哥们，你还不够大。呵呵，没事的。你会再次成长的！我看过姚明的资料。他通常在中午睡觉。别人健身的时候，他会在中午休息，然后在下午体能最好的时候健身。而且我觉得你应该多喝牛奶，晚上睡觉前一定要喝！！还有，平时注意自己的学习动作，规范自己的学习动作。多做拉伸，像前后，慢跑！打篮球绝对是最长最高的运动！看NBA就好！祝你身体健康！把它给我
1。注意睡眠。生长期的孩子一定要注意休息。经常熬夜真的会让你的发育变慢，停止生长，因为生长激素只有在睡觉的时候才会分泌的更多，所以充足的睡眠可以帮助孩子长高。2.多晒晒太阳，但不要暴晒。日光浴有助于钙的吸收，有助于骨骼发育。3.注意多运动，尤其是青春期少年一定要多运动。(生长和拉伸)、游泳等活动都有助于骨骼发育。4.注意饮食，饮食一定不能挑食，高脂肪食物尽量少吃，因为肥胖容易导致性早熟，激素分泌能力差会影响生长。4.一定要注意营养搭配，膳食纤维，蛋白质等等。注意不要吃一些乱七八糟的增高药，可能会对身体产生非常不好的影响，甚至有些不三不四的药物反而可能会影响你的发育。
首先建议你去医院检查一下骨骺是否闭合。根据考试成绩选择增高。如果骨骺没有闭合，那么我建议你采取运动和饮食的增高模式。如果骨骺闭合，说明你的自然生长是不可能的。无论吃药、运动、节食，都没有效果。建议你做手术增高。据我所知，手术增高分为两种，一种是断骨-一种是人工跟骨增高。这种方法风险小，微创。增高的幅度小2-4CM。可以用头增高进行，这样增高的振幅可以增加到4-7CM。
4、怎样才能快速长高想要长高，需要从饮食习惯和运动开始。平时不要总是待在室内，需要保持一定的户外运动，同时也要注意多吃一些蛋白质成分比较多的食物，比如各种动物内脏、肉类和一些海鲜，这对于长高是非常必要的。平时也可以多喝牛奶，少吃含盐量和含糖量较高的食物。
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