5.烘焙:涂一层山茶油茶油可以生吃,茶油能做菜的橄榄油的营养成分和茶油很像，但橄榄油烟点低，不适合中国人的烹饪习惯,3.蒸鱼等食物时，可以加点山茶油，因为山茶油不仅能保持食材原有的新鲜度，还有去腥的作用,在茶油拌面的配方介绍中说茶油与其他食用油不同，只有加热才能使用。
1、油茶籽油功效广泛，富含纤维素和高密度脂蛋白。摄入体内后能有效促进肠道蠕动，降低血压和血脂，对心脑血管疾病有一定的预防作用。而且这种茶籽油可以润滑肠道，帮助消化，排出体内的大便。还能保护胃黏膜，减少胃酸对消化道的刺激，补充丰富的维生素E，增加皮肤弹性。可以选择将山茶油和各种蔬菜混合在一起做凉菜，可以保留其中的营养成分。2.凉拌:Shan 茶油可直接用于各种肉类蔬菜菜肴的凉拌，无需加热。3.热炒:用陕茶油热炒食物不黑，爽口可口，不油腻。4.油炸:Shan 茶油含抗氧化剂，220度连续油炸20小时不腐败。5.烘焙:涂一层山茶油
茶油可以生吃。在茶油拌面的配方介绍中说茶油与其他食用油不同，只有加热才能使用。就是茶油可以生吃！提示:便秘的民间秘方，少许蜂蜜和茶油按一比二的比例混合。当你早上起来空腹喝酒时，你就拥有了一天的所有维生素和营养。还能预防和缓解心血管疾病，对便秘有奇效。茶油能做菜的橄榄油的营养成分和茶油很像，但橄榄油烟点低，不适合中国人的烹饪习惯。
3、 茶油应该怎么吃才是正确的不能和什么一起吃1。早上煎煎蛋的时候可以用山茶油，可以润喉、清热、养胃，而且茶油加热后不会变色、变味、产生反式脂肪酸、失去营养价值。2.炒的时候可以用茶油来炒，茶油含有丰富的维生素A和维生素E，具有很强的抗氧化作用。用康宇茶油炒出来的菜，清爽可口，不油腻，3.蒸鱼等食物时，可以加点山茶油，因为山茶油不仅能保持食材原有的新鲜度，还有去腥的作用。
