2.加香油，拿到电风扇前吹，吹到面条凉了,将面条煮至八成熟，取出晾干,做法如下:配料:面条、黄瓜、芝麻酱、酱油、盐、醋、白胡椒粉、花椒粉、花椒粉、1,夏天莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆瓣粥、玉米糊等,中医认为“脾主盛夏”，“盛夏必湿”,脾虚的人夏天要养生,夏天菜谱家常菜:麻辣冷面。
夏天菜谱家常菜:麻辣冷面。做法如下:配料:面条、黄瓜、芝麻酱、酱油、盐、醋、白胡椒粉、花椒粉、花椒粉、1。将面条煮至八成熟，取出晾干。2.加香油，拿到电风扇前吹，吹到面条凉了。继续搅拌。3.将黄瓜切成丝备用。4.将芝麻糊放入碗中，用水解开，直到变成稀糊。5.加入醋、酱油、糖盐、白胡椒粉、花椒粉、蒜末搅拌均匀。6.锅里放少量油炒辣椒，然后捞出。7.趁热将花椒油倒入辣椒粉中，搅拌均匀。8.将辣油倒入酱汁中，搅拌均匀成酱。9.将黄瓜丝加入冷却的面条中，倒入调味汁并搅拌。
2、夏季有哪些养生食谱中医认为“脾主盛夏”，“盛夏必湿”。脾虚的人夏天要养生，宜坚持益气养阴、健脾和胃、清热燥湿的原则，采用科学的饮食调理方法，选择甘甜可口、易消化、不油腻的食物。夏天莲子汤、荷叶粥、绿豆粥、豆瓣粥、玉米糊等，应该作为老年人的辅食。这些食物具有解渴生津、清热解暑的作用，对于患有高血压、高血脂的老年人，也可以用等量的海蜇、荸荠。洗净后加入适量冰糖，熬成“雪汤饮”，每日三次，如果伴有消化不良和慢性腹泻，可以用新鲜的白扁豆100克，大米50克，加适量的水，煮成粥吃，也会收到食疗的效果。
