跳远助跑的任务是获得最高的助跑速度，为准确的蹬地和快速有力的起跳做好技术、身体和心理准备,4.在空中拉伸小腿:跳远还有拉伸小腿的动作,2.起跳要快速有力:起跳是在助跑速度受到猛烈冲击的瞬间快速有力的起跳,跳远由助跑、起跳、飞行、落地四部分组成,1.跳远的助跑速度与跳远的性能密切相关。
跳远由助跑、起跳、飞行、落地四部分组成。他们是一个完整的整体。因此，正确完成动作的各个部分，实现动作各个部分的有机结合，是跳远技术的关键。1.跳远的助跑速度与跳远的性能密切相关。跳远助跑的任务是获得最高的助跑速度，为准确的蹬地和快速有力的起跳做好技术、身体和心理准备。2.起跳的主要任务是改变人体运动的方向。就是在助跑速度猛烈冲击的瞬间快速有力地起跳，创造一个合适的起跳角度，将水平速度变为初始起跳速度。
2、 跳远的技巧有哪些怎么才能跳的更远1、助跑要快、准、稳、直:跳远助跑是由起跑姿势、途中跑技术、跑的距离、加速方法组成的重要技术环节。所以助跑一定要快、准、稳、直，2.起跳要快速有力:起跳是在助跑速度受到猛烈冲击的瞬间快速有力的起跳。同时，起跳时要全脚踩地，快速翻滚，臀部和脚踝充分伸直成“飞步”，3.空中跳得高:无论是跳沙坑还是站沙坑，飞行高度都要高。因为如果你飞得高，你很容易把身体在身后展开，让自己跳得更远，4.在空中拉伸小腿:跳远还有拉伸小腿的动作。这就是前方的高度在做的准备，当你在空中的时候，也就是快要落下的时候，你要有意识地伸展小腿，这样你就可以跳得比以前更远。5.收尾动作:收尾动作也很重要，你应该收腹，重心前倾。
