鹰嘴豆热量，法国鹰嘴豆的热量是多少

本文目录一览

1，法国鹰嘴豆的热量是多少
2，鹰嘴豆100g含有多少卡热量
3，鹰嘴豆的热量是多少
4，鹰嘴豆的营养价值怎么样

1，法国鹰嘴豆的热量是多少

法国鹰嘴豆的热量(以100克可食部分计)是122大卡(510千焦)。每100克法国鹰嘴豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5%。

法国鹰嘴豆的热量是多少

2，鹰嘴豆100g含有多少卡热量

你好！会,我朋友吃了50克就从98斤胖到176斤打字不易，采纳哦！

不会啊，那热量不怎么高的。我现在就在吃呢，不管我吃多少啊！我76斤现在

鹰嘴豆100g含有多少卡热量

3，鹰嘴豆的热量是多少

鹰嘴豆的热量(以100克可食部分计)是316大卡(1322千焦)。每100克鹰嘴豆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的14%。

付费内容限时免费查看回答马上就好提问？回答好的您好，鹰嘴豆含热量更高。鹰嘴豆的营养丰富，每100g煮熟的鹰嘴豆中，含蛋白质8.9g、脂肪2.6g和碳水化合物27.4g，提供热量164大卡。而164大卡的热量需要做50多分钟的健美操才能消耗掉，跑步的话则要更长时间才能消耗，比米饭的116大卡还要高出不少。因此，鹰嘴豆是一种高热量食物。希望能帮到你谢谢亲更多3条

鹰嘴豆的热量是多少

4，鹰嘴豆的营养价值怎么样

鹰嘴豆的营养功效　　每100克煮熟的干鹰嘴豆中，水分占60%，含蛋白质8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，能提供686.5千焦的热量。鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。　　鹰嘴豆怎么吃　　鹰嘴豆作为食品可直接食用，或炒或煮熟食用;或做甜食、豆沙等。与青豆一样，鹰嘴豆可用做开胃品，也可加入汤和主菜里，用在冷沙拉或浓汤里味道也很好。鹰嘴豆还可烤食，偶尔也用来做无需发酵的面包和薄饼。　　干鹰嘴豆在烹制前应浸泡12~16小时，浸泡后煮2~2.5小时。如用高压锅，浸泡过的需煮20~25分钟，未浸泡过的则需煮35~40分钟。熟透的鲜鹰嘴豆和干鹰嘴豆较硬，不像其他豆在烹制时易开裂。　　另外，推荐值得一试的佳肴：鹰嘴豆泥，可供10人食用。　　【原料】550克鹰嘴豆、适量的盐、1瓣蒜、15毫升橄榄油、45克芝麻酱、适量的辣椒粉、60毫升柠檬汁、适量的黑橄榄。　　【做法】　　1.将鹰嘴豆用流水冲净、滤好。　　2.把蒜去皮压碎、去跟。　　3.用叉将鹰嘴豆碾碎。　　4.将鹰嘴豆、大蒜、柠檬汁、盐和橄榄油放入搅拌器里制成浓汤。　　5.把浓汤放到深盘里，用勺背刮平表面，撒入红辣椒，淋上一点橄榄油，配以黑橄榄装饰。