比如正常讲课，你很着急，恨不得一口气把所有知识点都讲出来，所以发音会很吃力，在嗓子上的负荷会很大；\r\n3、学会用肚子说话，也就是用胸腹呼吸，让横膈膜发力，屏住呼吸；\r\n4、适当采用其他嗓子护肤品给嗓子补充营养；\r\n5，保存您的声音,，效果非常好-1嗓子,保护嗓子注意以下几个方面:\r\n\r\n1.避免过度用嗓，尤其是声音嘶哑和有急性炎症时，如急性咽炎,尤其是嗓子感觉不舒服的时候，辣会加重嗓子的负担,这是保护嗓子最简单有效的方法,茶也可以保护嗓子。
保护嗓子注意以下几个方面:\r\n\r\n1 .避免过度用嗓，尤其是声音嘶哑和有急性炎症时，如急性咽炎。\r\n2。尽量避免吃辛辣刺激性食物，避免烟酒刺激，避免喝太多饮料和咖啡。\r\n3 .平时多喝开水，饮食中多吃新鲜蔬菜水果，尤其是具有降温降火作用的食物，如萝卜、枇杷等。\r\n4。如果嗓子声音嘶哑或者有炎症，可以用金银花或者胖大海泡水，可以起到很好的降火作用。\r\n5。如果患有急性或慢性咽喉炎，可以使用中成药，如秦岚口服液，或中药，如麦冬、胖大海、陈皮等。，效果非常好-1嗓子。
1，多喝水。这是保护 嗓子最简单有效的方法。当嗓子干燥时，这种情况更容易发生。\r\n \r\n 2。不吃或少吃辛辣食物。尤其是嗓子感觉不舒服的时候，辣会加重嗓子的负担。不仅是辣椒，还有大蒜。大葱等等。\r\n \r\n 3。上火嗓子炎症可以放点金银花在水里。当我们生气的时候，往往会引起嗓子炎症。此时将金银花放入水中，效果不错。\r\n \r\n 4。在水里放一些胖大海。胖大海可以-1嗓子，常识大家应该都懂。而且胖大海的味道是大多数人都能接受的。\r\n \r\n 5。茶也可以保护 嗓子。但如果你是寒性体质，最好少喝绿茶。\r\n \r\n 6 .吃梨等水果保护 own 嗓子
3、 保护 嗓子的方法有哪些?1，用轻声，就是第一个字不要硬，不然会很慢很慢；\r\n2，使用不太生硬的声音。比如正常讲课，你很着急，恨不得一口气把所有知识点都讲出来，所以发音会很吃力，在嗓子上的负荷会很大；\r\n3、学会用肚子说话，也就是用胸腹呼吸，让横膈膜发力，屏住呼吸；\r\n4、适当采用其他嗓子护肤品给嗓子补充营养；\r\n5，保存您的声音，老师朋友每天讲那么多课，你平时也累，加重嗓音疲劳。如果你不保存你的声音，你就是在消耗它的活力，\r\n6、消除声音疲劳。
