3.接下来，将蟹取出，丝瓜切丁，胡萝卜切丁，葱切丁，姜切丝,4.淘米，放入适量的食用油，开始煮粥,将黑木耳泡久切丝，然后用粳米和大枣煮粥,3.煮熟的绿豆汤和绿豆水的效果是不一样的,8.在锅里加入丝瓜，滚,这样做是很遗憾的,10.一点胡椒粉增加味道夏季养生粥的做法1,做法1。
主料肉蟹1只大米100g 丝瓜250g辅油适量盐适量胡萝卜20g葱姜15g第一步。准备好食材，用刷子把螃蟹刷干净。2.然后放入蒸笼蒸8-10分钟左右。3.接下来，将蟹取出，丝瓜切丁，胡萝卜切丁，葱切丁，姜切丝。4.淘米，放入适量的食用油，开始煮粥。5.煮至软稠，加入胡萝卜丁继续煮至胡萝卜软熟。6.用盐调味。如果想要回味甘甜，可以加一点糖来调味。7.然后加入蟹肉。8.在锅里加入丝瓜，滚。9.最后放姜进去。10.一点胡椒粉增加味道
夏季养生粥的做法1。木耳大枣粥:香糯150克，木耳30克，大枣20枚，葡萄干，冰糖。将黑木耳泡久切丝，然后用粳米和大枣煮粥。煮沸后加入黑木耳和冰糖，煮沸制成粥。此粥能润肺生津，滋阴养胃，补气血，健脑强心。2、七彩虾粥:糯米150克，鲜虾100克，嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜各50克，盐少许，葱花适量。糯米洗净，鲜虾、嫩豌豆、玉米粒洗净，香菇、胡萝卜切碎，先将糯米用文火煮20分钟成粥，再加入鲜虾、嫩豌豆、玉米粒、香菇、胡萝卜，煮5分钟。此粥鲜美爽滑，能滋补肝肾，润燥滑肠。3、山药粥:糯米150克，山药200克，枸杞子50克，白糖适量。粳米洗净，山药去皮洗净，切成小块，文火炖30分钟成粥。此粥绵软爽口，可缓解疲劳，补血明目。
简介绿豆汤具有清热解毒、止渴消暑的功效。但虚寒体质的人不能经常喝。配料:绿豆、糖。做法1。绿豆洗净，用清水浸泡2小时。2.锅中倒入水，绿豆和水的比例；1:10。大火煮沸后，关小火煮至绿豆开花。关火。3.将煮好的绿豆汤放入碗中，加入适量的糖，放凉后食用。小贴士1。煮绿豆汤很多人会把绿豆皮拿出来扔掉。这样做是很遗憾的。绿豆皮，性寒味甘，能清热解毒，清热解毒作用比绿豆仁强。绿豆皮还含有大量抗氧化成分，如黄酮类化合物。煮沸时间不宜过长，煮沸3 ~ 5分钟，尤其是清亮的绿色汤汁。2.切忌用铁锅煮，因为绿豆中的黄酮类物质与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力和治疗作用，汤也会变色。3.煮熟的绿豆汤和绿豆水的效果是不一样的。可以健脾祛湿，也是非常适合夏天饮用的饮品。
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