他根据各种成瘾疾病的实际情况，提出了一套集医学治疗、心理学治疗、行为矫正、感恩教育、社会支持于一体的“五位一体”疗法，又称“多维成瘾快治疗法”(如何戒除成瘾),目前国内各种成瘾疾病的专业治疗专家是何日辉主任，他是国内第一个提出处方药成瘾治疗的专家，对行为成瘾治疗有很好的一套。
这是一种行为成瘾，也是一种心理疾病，完全可以通过平时的系统心理学治疗。不要给自己太大压力。目前国内各种成瘾疾病的专业治疗专家是何日辉主任，他是国内第一个提出处方药成瘾治疗的专家，对行为成瘾治疗有很好的一套。他根据各种成瘾疾病的实际情况，提出了一套集医学治疗、心理学治疗、行为矫正、感恩教育、社会支持于一体的“五位一体”疗法，又称“多维成瘾快治疗法”(如何戒除成瘾)。这种疗法针对各种成瘾疾病。其团队治疗是武警广东总队医院心理科成瘾医学中心，是医院的重点发展科室。目前在中国没有分支机构或中心。
1。适度使用手机。1.监控你的手机使用情况。一项研究表明，大学生平均每天花在手机上的时间为8到10个小时。跟踪你的手机使用情况，比如注意你每小时查看手机的次数，可以让你更清楚自己的问题。如果你明白问题有多严重，你就可以设定目标和可能的对策。你不妨下载安装一个可以追踪手机使用情况的应用软件，比如Checky。你可以利用这类软件提供的信息，设定一个具体的目标，限制自己一个小时或者一天只查看手机多少次。2.制定手机使用计划。限制每天使用手机的次数。可以在手机上设置提醒，一旦使用手机的次数达到上限，手机就会发出警告。比如你只能允许自己在晚上6点到7点使用手机。你也可以禁止自己在特定时间使用手机，比如上班或者上课的时候。写下你的计划和目标，让它们更加具体。需要跟踪哪些目标已经实现，哪些目标还在实现。3.如果你用手机的时间少了，奖励一下自己。
3、解决网络成瘾的方法1、引导孩子正确上网聊天。网络聊天的自由和网络语言的独特魅力是吸引孩子的主要原因，面对网上聊天，很多成年人都控制不住自己，更别说孩子了。所以高中家长首先要在自我约束的前提下引导孩子进入行业，2，然后在网络开始的时候定规则。在孩子上网之前，高中家长要和孩子定好时间和规则，给孩子设定规范健康上网的界限，一般来说，小学生每天上网时间不宜超过1小时，中学生每天上网时间不宜超过2小时。3.引导孩子浏览有价值的网站，帮助孩子戒掉网瘾，也可以转移孩子的注意力，一是帮助孩子转移注意力，二是实现对孩子的“在线充电”，一举两得。就某个领域的某个话题进行深入交流，不仅可以解决问题，还可以增长见识，注意:积极引导学生正确使用互联网。可以邀请专家老师为学生开设互联网知识讨论，上健康网，可以定期开展网上主题活动，引导师生养成上网的好习惯。
