耐衰老的食物包括高蛋白食物，如瘦肉、蛋、鱼、奶、豆制品等,吃富含胶原蛋白的食物可以抵抗衰老并使皮肤紧致，如猪皮、猪蹄、牛皮等,随着年龄的增长，皮肤会出现衰老，单纯靠饮食，改善的效果相对较慢,六种抗-衰老食用鱼:鱼能为女性提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高,十字花科蔬菜已被科学研究证明是最好的抗-衰老、抗癌食物。
吃富含维生素的食物可以抵抗衰老，其中维生素E可以淡化皱纹和斑点，维生素C可以美白肌肤，去除暗沉，也是人们每天必须摄入的营养素。所以人们可以多吃白菜、芝麻等食物，但这只能起到辅助治疗作用，皮肤会复发-0。
吃富含胶原蛋白的食物可以抵抗衰老并使皮肤紧致，如猪皮、猪蹄、牛皮等。耐衰老的食物包括高蛋白食物，如瘦肉、蛋、鱼、奶、豆制品等。蛋白质是人体必需的营养物质之一，经常食用可以促进皮肤肌肉丰盈有弹性。随着年龄的增长，皮肤会出现衰老，单纯靠饮食，改善的效果相对较慢。可以去医院热马治疗缓解皮肤衰老让皮肤紧致。平时要好好保养自己的脸，出门要做好防晒。
3、吃什么食物可以抗 衰老?/?六种抗-衰老食用鱼:鱼能为女性提供大量优质蛋白质，消化吸收率极高。同时鱼类中胆固醇含量低，在摄取优质蛋白质的同时不会带入更多的胆固醇，西兰花:十字花科蔬菜，富含抗氧化剂、维生素C和胡萝卜素。十字花科蔬菜已被科学研究证明是最好的抗-衰老、抗癌食物，洋葱:可以清血，有助于降低胆固醇。适当摄入洋葱等降脂食物是防治高脂血症的有效方法，白菜:十字花科蔬菜，它富含维生素C，能促进肠胃蠕动，保持消化系统年轻活力，帮助身体排毒。豆腐:豆类食物含有一种叫做异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂，对于职业女性来说，选择豆制品有助于增强体内对衰老的抵抗力。新鲜蔬果:新鲜蔬果富含胡萝卜素、维生素C和维生素e，胡萝卜素是对抗衰老的最佳元素，能保持人体组织或器官外组织的健康，维生素C和E能延缓细胞因氧化而老化，使年轻的容颜永久不变。
