玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、棒子、六谷,减肥食品玉米又名玉米、棒子、黍离等,如果不注意吃多了玉米，里面的糖分和淀粉也会转化为脂肪储存起来,首先去掉玉米外壳和“胡子”就可以吃了,因为玉米还含有大量的糖和淀粉，如果吃多了肯定会引起发胖，适当食用对人体有益,Eat玉米Not发胖。
Eat玉米Not发胖。首先去掉玉米外壳和“胡子”就可以吃了。可以用玉米作为中午和晚上的主食，栽培适量的蔬菜。玉米可以煮汤代替茶，也可以粉碎后做成玉米粥。减肥食品玉米又名玉米、棒子、黍离等。每100g 玉米含热量82006千焦，粗纤维12g，蛋白质38g。玉米是一年生禾本科植物，又名玉米、棒子、六谷。据研究测定，每100g 玉米含196千卡，粗纤维1.2g，蛋白质3.8g，脂肪2.3g，碳水化合物40.2g，还有其他矿物质元素和维生素。玉米含粗纤维较多，比精米、精粉高4-10倍。玉米还含有大量的镁，能加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。玉米以上成分和作用对减肥非常有益。玉米成熟穗玉米胡子，有利尿作用，也有利于减肥。
2、 玉米吃了 发胖还是减肥因为玉米还含有大量的糖和淀粉，如果吃多了肯定会引起发胖，适当食用对人体有益。它还含有大量的粗纤维、镁、钾等，粗纤维能促进胃肠蠕动，有利于人体排便和减肥。但吃完玉米，其他高淀粉食物的摄入要减少，如果不注意吃多了玉米，里面的糖分和淀粉也会转化为脂肪储存起来。玉米是一种粗粮，含有大量的赖氨酸和微量元素，此外，它还能起到抗氧化和预防肿瘤的作用，如果食用得当，对人有益。
