但总的来说，抽筋在没有特殊严重情况下不会有特别大的危害，只要不是在运动过程中或者突然站在非常危险的地方抽筋和躺在床上抽筋，问题不大,如果只是在睡觉的时候发现抽筋就要查原因了,抽筋原因很多,其实，抽筋是痉挛，治疗也是一样的,比如运动过度会导致抽筋，冷刺激也可以是抽筋,急救是另一个回事。
1我们都知道，青少年正处于生长发育阶段，身体容易出现一些缺钙的情况，就会出现抽筋的现象。所以可以经常给孩子吃一些补钙的食物，比如海鲜、虾皮、大骨头汤等。缺钙严重的孩子可以适当补充一些钙片，可以有效改善经常抽筋的现象。2.有一些我们经常看到的食物也可以缓解抽筋的现象。比如多吃香蕉，因为香蕉富含钾，你的身体会因为缺钾而容易引起脚抽筋或者腿抽筋。3.经常腿抽筋现象的患者也可以多吃豆制品。比如大豆有多种人体所需的氨基酸和丰富的蛋白质，对改善手足现象有非常好的作用抽筋。
2、 抽筋是什么原因引起的?抽筋原因很多。比如运动过度会导致抽筋，冷刺激也可以是抽筋，有时会出现代谢变化，包括感冒、体液代谢异常变化、电解质代谢或神经系统问题。其实，抽筋是痉挛，治疗也是一样的，急救是另一个回事。比如抽筋在水里游泳时出现，需要教练的帮助或者自己拉伸，如果只是在睡觉的时候发现抽筋就要查原因了。是因为你在睡觉的时候神经系统有问题，或者是因为，比如说，是钙代谢的问题，临床上有时这种病因并不明确或者是一过性的，往往无法直接找出抽筋的病因，因为抽筋也与年龄有关，年纪大的人可能容易出现这种情况。但总的来说，抽筋在没有特殊严重情况下不会有特别大的危害，只要不是在运动过程中或者突然站在非常危险的地方抽筋和躺在床上抽筋，问题不大，如有必要，应去医院查明原因。
