首先，你应该放弃手淫，因为现在你的身体很虚弱,但前提是你必须先放弃手淫，否则其他的都无从谈起,长期手淫大概需要一到两年才能恢复,适当适度的手淫对健康无害，但过度手淫不仅可能导致早泄，还可能导致前列腺炎、精囊炎、阳痿等多种疾病，所以首先要去除过度手淫,首先，要戒掉过度手淫。
首先，要戒掉过度手淫。适当适度的手淫对健康无害，但过度手淫不仅可能导致早泄，还可能导致前列腺炎、精囊炎、阳痿等多种疾病，所以首先要去除过度手淫。另外，治疗早泄，建议去医院检查，开一些调理治疗的药。不要擅自用药，相信民间偏方。在生活中，要缓解早泄的临床症状，建议加强体育锻炼，多做有氧运动，如跑步、爬山、打球等，增强身体的耐力，也有助于改善早泄的临床症状。祝你早日康复。
你自慰太久了，20年。长期手淫大概需要一到两年才能恢复。首先，你应该放弃手淫，因为现在你的身体很虚弱。所以从现在开始，你要加强锻炼。可以做一些器械运动，打球，跑步，俯卧撑，仰卧起坐等等，刚开始不能做太多，要逐渐增加。经过一段时间的锻炼，我的体能可以恢复，这可以帮助我在那方面恢复。但前提是你必须先放弃手淫，否则其他的都无从谈起。如果还有一些其他的不适症状比较明显，比如睡眠不好，经常失眠，神经衰弱，可以去医院咨询，吃一些药物帮助恢复。总之，在你的体质明显增强后，别人也会逐渐恢复。前提是你必须放弃，不要说不能放弃，所以没有治愈的方法。
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