比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、花生、黑米一起煮成粥,夏天可以来一碗杂豆粥,首先要知道夏天要多吃豆类，比如八宝粥，这不仅仅是腊八的专利,而且夏天有句老话，我想跟你说说，修身养性,另外，别忘了在夏季上多补水,夏季注意养心，切忌浮躁,早晚均可食用，营养丰富，可在夏季养生食用。
夏季注意养心，切忌浮躁。不要太冷也不要太热。不要在外面烈日下外出。不要整天呆在空调房里。空调开了一两个小时后，要开窗通风。多喝小米粥，或者大枣粥。以温补为主，少吃一些动物肝脏等脂肪和胆固醇含量高的食物。一些有肠胃病的人应该少吃绿豆、西瓜等寒性食物。从冰箱里拿出来的食物要在室温下保存一段时间再吃。天气热的时候，人很容易变得浮躁，这对于一些有高血压和心脑血管疾病的人来说就更危险了，所以一定要冷静。深呼吸平复自己的情绪。避免喜怒哀乐的情绪变化。
2、 夏季的 养生小 知识有哪些?首先要知道夏天要多吃豆类，比如八宝粥，这不仅仅是腊八的专利。夏天可以来一碗杂豆粥，比如红豆、黑豆、绿豆、黄豆、花生、黑米一起煮成粥。早晚均可食用，营养丰富，可在夏季 养生食用，另外，别忘了在夏季上多补水。毕竟就算平日里不怎么运动，出门散步也会出汗，我们流汗是人体内缺少的水分。每天一定要喝八杯水，不能缺一杯，还有，我相信很多人想把白水换成饮料。这绝对是一个错误的想法，如果我们经常喝冰箱里的冰镇饮料，那就是贪凉。冷只是口腔暂时的安慰，但肠胃疾病的几率会增加80%，而且夏天有句老话，我想跟你说说，修身养性。首先要冷静，很多时候，你的热，你的烦躁，都属于你心中的烦躁。当你静下心来，什么都不想的时候，你的情绪就稳定了，毕竟你的心是平静的，自然就凉了。
