具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力者,2.高营养:经常熬夜的女性可以多吃燕窝和燕麦，饮食中多吃粗纤维食物,经常熬夜不建议使用，以免对身体造成不可逆的伤害,必要时还可以多补充一些蛋白粉，提高身体的免疫力和抵抗力，缓解熬夜引起的身体机能下降,熬夜以后该吃什么。
熬夜以后该吃什么？以下针对不同后果的治疗配方熬夜推荐给大家:取杜仲25g。而猪腰每次1个，水炖1小时，每日一次或每2 ~ 3天一次。具有滋补肝肾、强筋骨的功效，适用于熬夜后腰酸背痛、四肢无力者。每次用莲子20克，百合20克，瘦猪肉100克，加适量水，同锅煮。每天用盐给肉调味一次。具有清心润肺、益气安神的功效，适用于-0后干咳、失眠、心烦、心悸的患者。葛根每次250克洗净切成小块，生鱼去腮及内脏，加适量水一起煮。鱼煮熟后，加入姜丝、油、盐调味，每天或隔天吃一次鱼，喝一次汤。具有舒筋活络、补益气血、缓解肌肉疼痛等功效。，适用于过度劳累后肌肉酸痛、颈部肌肉发胀者熬夜。健康饮食是熬夜看球攻略中不可或缺的一部分。
2、经常 熬夜吃什么对身体好regular 熬夜的人可以多吃高蛋白、高营养、维生素丰富的食物。1.高蛋白:主要是鸡蛋、牛奶、瘦肉、牛羊肉和鱼，以及豆腐、豆腐脑、豆浆等豆制品，这些食物都含有优质蛋白质，可以帮助经常熬夜的人弥补蛋白质的损失。2.高营养:经常熬夜的女性可以多吃燕窝和燕麦，饮食中多吃粗纤维食物，必要时还可以多补充一些蛋白粉，提高身体的免疫力和抵抗力，缓解熬夜引起的身体机能下降。3.富含维生素的食物:主要是葡萄、苹果、橘子、柚子等水果，可以帮助身体补充维生素，此外，还可以在医生的指导下补充各种元素、B族维生素或叶黄素。经常熬夜不建议使用，以免对身体造成不可逆的伤害。
