豆腐主要分为北豆腐、南豆腐和内酯豆腐，虽然口感鲜嫩，但从营养角度看，其蛋白质、钙因此，对于日常生活，我们建议北-南豆腐为首选,西红柿去皮，切成丁备用,1，主要成分:西红柿2片，豆腐1片,豆腐和西红柿可以一起吃,豆腐和西红柿可以一起煮，做成西红柿豆腐汤的味道更好。
1，主要成分:西红柿2片，豆腐1片。2.辅料:鸡蛋2个，毛豆1小碗。3.调料:色拉油、盐、水淀粉、番茄酱、香葱、糖、胡椒粉。4.番茄，豆腐切成小块；将洋葱切成段；把鸡蛋打成蛋液。5.豆腐.将毛豆用开水焯一下(水里放一点盐)。6.从煎锅里出来，鸡蛋容易吸油，油要多一点。刚开始的时候，不要碰它。当蛋液底部开始成熟时，用锅铲轻轻一推，将鸡蛋煎至7%左右成熟，备用。7.锅里放一点油炒洋葱段，加入西红柿炒出汁。8.将豆腐、毛豆和少许水一起煮，然后加入番茄酱、盐、糖等调料调味。
豆腐和西红柿可以一起煮，做成西红柿 豆腐汤的味道更好。豆腐主要分为北豆腐、南豆腐和内酯豆腐，虽然口感鲜嫩，但从营养角度看，其蛋白质、钙因此，对于日常生活，我们建议北-南豆腐为首选。吃200g北方豆腐或300g南方豆腐可以满足一个成年女性一天蛋白质和钙需要量的三分之一。西红柿它具有很高的营养价值，如维生素C、膳食纤维、有机酸和独特的抗氧化剂番茄红素。100g 西红柿卡路里只有15kcal，碳水化合物不到4g，脂肪和蛋白质含量都不到1g，是名副其实的低热量高营养密度食品。豆腐和西红柿可以一起吃。这两种都是比较健康的食材，不方便炒，做汤会比较好。作为晚餐的蛋白质来源，豆腐是个不错的选择。用豆腐中的大豆蛋白代替猪、牛、羊肉中的动物蛋白，可以在食用优质蛋白质的同时，减少饱和脂肪和胆固醇的摄入。
1、嫩豆腐1块、西红柿2个、番茄酱1汤匙、盐适量、葱花适量。2.先把东西都洗干净，然后切成方形，放入锅里用冷水冲一下，加入适量的盐，开大火煮开，去除豆腥味！3.然后煮豆腐，捞出用冷水沥干备用。西红柿去皮，切成丁备用。4.接下来，打开火。锅热后，将番茄丁倒入其中翻炒。过程结束，加入一汤匙番茄酱，然后倒入豆腐，不用翻炒。
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