6.还可以加入一些切丁的四季豆和胡萝卜，包裹在黑米米饭中，做成黑米饭团，营养价值很高,黑米吃法:1,煮好的黑米米饭可以吃了,2.黑米米饭要和米饭一起煮，因为黑米的质地比较硬,这样做出来的黑米大米柔软有弹性,5.熟的黑米米饭也可以做成寿司,黑米是黑米的加工品，属于粳米,所以黑米怎么做才好吃又有营养。
1和黑米的质地较硬，烹饪前必须浸泡三个小时以上，才能充分吸收水分。2.黑米米饭要和米饭一起煮，因为黑米的质地比较硬。用一定量的大米或糯米煮饭，可以使口感软糯。通常米和米的比例是1:1。3.把洗干净的黑米和米饭一起放入电饭锅。水量比平时略少。按下烹饪按钮4，烹饪按钮跳起来，然后炖20分钟。煮好的黑米米饭可以吃了。5.熟的黑米米饭也可以做成寿司。把寿司海苔放在寿司帘上，然后铺上黑米米饭，再加点肉松、萝卜、鸡蛋皮，卷起来切成片，然后做成黑米寿司。6.还可以加入一些切丁的四季豆和胡萝卜，包裹在黑米米饭中，做成黑米饭团，营养价值很高。
黑米是黑米的加工品，属于粳米。是禾本科水稻长期栽培形成的一种特色品种。黑米米粒外观呈长方形，稻壳呈灰褐色。粒形有两种:籼稻和粳稻。黑米真假黑米它呈黑色或深褐色，营养丰富，具有很高的食用和药用价值。除煮粥外，还可以制作各种营养食品和酿酒，被誉为“黑珍珠”、“世界米中之王”。黑米吃法:1。准备一杯黑白饭。2.黑白2m洗净放入电压力锅，黑米，不用提前浸泡。比平时的白米饭多加一点水。3.使用高压锅的米饭功能。选择米饭功能后，默认压力在3档，自己调节压力到4档。这样做出来的黑米大米柔软有弹性。4.等到高压锅煮完，压力阀回位，不要开盖，放在锅里一个小时左右。煮出来的黑米饭和长期泡的一样好。
3、 黑米怎么做好吃又营养虽然很多人都知道黑米营养又好吃，但是做不出来。所以黑米怎么做才好吃又有营养？吃的时候黑米小时，用清水将米略洗干净，加入5-7倍的温水浸泡过夜，第二天可以加入枣和冰糖，小火炖一个小时左右。当然也可以加入银杏、银耳、核桃仁、花生等，，营养价值较高，是四季佳品。，另外，吃黑米不会像吃白米饭一样导致人的血糖剧烈波动。黑米中的钾、镁等矿物质也有利于控制血压，降低心脑血管疾病风险，糖尿病和心血管疾病患者可以将黑米作为饮食的一部分。
