除了一日三餐，还要有1-2顿加餐,因为这些汤含有丰富的蛋白质，同时，多喝汤会补充足够的水分，这样可以多挤奶,要多吃肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜，及时做水果,你好，临产前几天，要多吃喂奶的食物，不要错过催乳的最佳时机,作为牛奶喂养的食物,，并少吃煎、炸等不易消化的食物，少吃凉拌、冷荤。
哺乳期妈妈的营养要合理均衡，做到菜荤素搭配，颗粒大小搭配。此外，他们需要比一般人摄入更多的高热量和高蛋白食物才能获得更多的牛奶。要多吃肉、鱼、蛋、奶、豆制品、新鲜蔬菜，及时做水果。为了保证乳汁分泌充足，乳母要多喝汤，如鲫鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等。，并少吃煎、炸等不易消化的食物，少吃凉拌、冷荤。除了一日三餐，还要有1-2顿加餐。
“哺乳期妇女可以喝汤，尤其是鲫鱼汤、猪蹄汤等。作为牛奶喂养的食物。因为这些汤含有丰富的蛋白质，同时，多喝汤会补充足够的水分，这样可以多挤奶。同时，让新生儿按需吸吮乳头，定期排空乳房，也是促进乳汁分泌的最佳方法，因为这样可以刺激脑垂体分泌足够的催乳素，增加泌乳量。
3、女人吃什么可以出奶你好，临产前几天，要多吃喂奶的食物，不要错过催乳的最佳时机。而能增奶的食物主要是各种汤类，如鱼汤、排骨汤、花生猪蹄汤、木瓜牛奶汤、米酒蛋花汤、猪蹄汤等，也可以多吃黄花菜、豆芽、莲藕、茭白、丝瓜等蔬菜。这些蔬菜营养丰富，还能起到一定的催乳作用，其次，平时多让宝宝吸吮，因为宝宝吸吮对乳房有刺激作用，可以使身体产生催乳素，促进乳汁分泌。希望楼主采纳，谢谢你。
