跨越式跳高Action要领:跨越式跳高由助跑、起跳、过杆、落地等四个环节紧密联系在一起，助跑采用侧直式助跑，左侧跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反,跨越式跳高Action要领:跨越式跳高它由助跑、起跳、过杆和着地四个紧密相连的部分组成,根据跳高的种类不同，有两个基本点要领:1、跨越式跳高action要领:助跑动作。
跨越式跳高Action要领:跨越式跳高由助跑、起跳、过杆、落地等四个环节紧密联系在一起，助跑采用侧直式助跑，左侧跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应该逐渐加速。起跳时，用跳脚全脚着地。摆动腿微微弯曲，主动向前向上摆动。荡过横杆时，向下翻压，手臂下垂。过杆时躯干侧斜，向起跳腿方向扭转，两臂抬起，同时起跳腿快速抬起，完成过杆动作。过杆后身体正对横杆，先用摆动腿着地，再用起跳腿着地，略有缓冲。
根据跳高的种类不同，有两个基本点要领: 1、跨越式跳高action要领:助跑动作。起跳快速拉伸臀部、膝盖和脚踝，躯干充分伸展。重点:助跑与起跳相结合的技术。2.背越式跳高Action要领:助跑:直线转弧线，弧线助跑在外脚掌内侧着地，摆动肩高于起跳肩，身体向内倾斜，最后两步加速起跳；起跳:倒数第二步采用“硬支撑”快速摆动，摆动腿略向上屈，向内摆动，膝盖向内大于脚踝，摆动侧臀部高于起跳侧臀部，起跳腿主动触地，肩侧背向横杆。过杠:头部和脊柱撞击轴横杆上方，头部越过横杆。手臂也从肩膀顶部向身体两侧放下。当胸部过杆时，臀部主动上推，两小腿放松下垂，杆成为“桥”的动作。落地:大腿过杆后，用大腿和小腿摆动小腿，低头伸展膝盖和肩膀来背垫。要点:助跑和起跳相结合的技术
3、求 跨越式 跳高的好方法Span 跳高不可能超越后Span 跳高。一个重心是臀部，一个是背脊椎上无与伦比！跨越式跳高Action要领:跨越式跳高它由助跑、起跳、过杆和着地四个紧密相连的部分组成，助跑采用侧直式助跑，左侧跑者右腿为起跳腿，左腿为摆动腿，右侧助跑则相反。助跑应该逐渐加速，起跳时，用跳脚全脚着地。摆动腿微微弯曲，主动向前向上摆动，荡过横杆时，向下翻压，手臂下垂。过杆时躯干侧斜，向起跳腿方向扭转，两臂抬起，同时起跳腿快速抬起，完成过杆动作，过杆后身体正对横杆，先用摆动腿着地，再用起跳腿着地，略有缓冲。
