篮球实战技巧，真实打球是篮球的卡位技巧有哪些

1，真实打球是篮球的卡位技巧有哪些

要做到卡位合理有很多技巧卡位目的是限制对手于篮圈之间距离和遏制对手弹跳能力其要领是屈腿两脚比肩略宽上臂尽量后摆卡住对手所以才称为卡人这里要注意小臂应大体垂直地面即卡位主要是用上臂小臂不可向后弯曲抱住对手否则就是一个犯规动作第二个步骤判断球路卡位同时应注视篮球在球即将接触篮圈或篮板时即判断出大体球路脚下同时做方位调整以取得最佳位置

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2，篮球实战怎样用胯下过人啊

这个是讲感觉和时机的，每个人的习惯不同，自然所谓应当的跨下时机也不同，所以合理的把握时机，学会利用自己跨下来进行动作或者进攻组织，这些都是大的了。简单点来说我还是觉得跨下是时间差和重心以及运球方向快速改变的重要技术动作，所以能很好的理解跨下的作用和你自身的条件以及习惯才是最重要的。而且有时候这些技术动作都很讲感觉的，你自己打球的感觉自己最清楚所以也只有你自己才知道所谓的时机了

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3，篮球运球小技巧有哪些

控球面对防守时最怕被拍，背对防守时最怕被掏。面对防守时，对方有两种抢断法： 1. 在你右手控球时上一大步，其身体贴在你身体右侧,胳臂长伸，插入你身体与球之间，将球拍掉。 2. 在你右手换左手过人时上一小步，胳膊正好放在你球线上，等你把球送入他手中。对付第一种断法,只需在对手冲上来时猛一右侧身,用左肩挡在对方前进路线上,对方要么知趣减速;要么头撞在你肩上,有苦说不出,知道你不是好惹的。对付第二种断法,记住球控低一点就行了。背对防守时,对方往往又逼又掏,搞得你心里很虚,其实对付对方逼你掏你的最好办法就是主动去挤他,一旦挤住他,他就行动不便,自然断不了你的球了。这一着在打快攻一对一时特别有效,你不用冲得特别快,只要死死抵住对方,一边控球一边上篮。同时你一定还要发挥左手的作用,右手控球,左手一定要伸得长长的,最好挡在对方腰上，这样对方的动向你就一清二楚了，这一招特别适于转身过人。

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4，篮球有哪些战术的技巧

1)扣篮：运动员用单手或双手持球，跳起在空中自上而下直接将球扣进篮圈。 (2)补篮：投篮不中时，运动员跳起在空中将球补进篮内。 (3)卡位：进攻人运用脚步动作把防守者挡在自己身后，这种步法叫卡位。 (4)领接球：顺传球飞行方向移动，顺势接球。 (5)错位防守：防守人站位在自己所防守的进攻人身侧，阻挠他接球叫错位防守。 (6)要位：进攻人用身体把防守人挡在身后，占据有利的接球位置。 (7)突破：运球超越防守人。 (空切：进攻人空手向篮跑动。 (9)一传：获球者由守转攻的第1次传球。 (10)盖帽：进攻人投篮出手时，防守人设法在空中将球打掉的动作。 (11)补位：当1个防守人失掉正确防守位置时，另1防守人及时补占其正确防守位置。 (12)协防：协助同伴防守。 (13)紧逼防守：贴近进攻人，不断运用攻击性防守动作，威胁对方持球的安全或不让对方接球。 (14)斜插：从边线向球篮或者向球场中间斜线快跑。 (15)时间差：在投篮时，为躲避对方防守的封盖，利用空中停留改变投篮出手时间。 (16)接应：无球进攻队员，主动抢位接球。 (17)落位：在攻防转换时，攻守双方的布阵。 (1策应：进攻队在前场或全场通过中间队员组织的接应和转移球的战术配合，造成空切、绕切以及掩护等进攻机会。 (19)掩护：进攻队员以合理的技术动作，用身体挡住同伴的对手的去路，给同伴创造摆脱防守的机会的一种进攻配合。 (20)突分：持球进攻队员突破后传球配合。 (21)传切：持球进攻队员利用传球后立即空切，准务接球进攻， (22)补防：当1个防守队员失去位置，进攻队员持球突破有直接得分的可能时，邻近的另1防守队员立即放弃自己的对手，去防持球突破的进攻者。 (23)换防：防守队员交换防守。 (24)关门：邻近的两名防守持球者的队员，向进攻者突破的方向迅速合拢，形成“屏障”，堵住持球进攻者的突破路线。 (25)夹击：两名防守队员共同卡住1名进攻队员，封堵其传球路线。 (26)挤过：两名进攻队员进行掩护配合时，防地被掩护者的队员向其对后靠近，在进攻者即将完成掩护配合的一刹那，抢占位置，从两名进攻队员之间侧身挤过，破坏他们的掩护，并继续防住自己的对手。

5，新手怎么打好篮球

想要打好篮球.只靠平时自己练自己玩不行.如果你是新手.除了平常的基本功练习和力量练习外.必须要经常实战.实战打的越多篮球技术进步的越快.尤其是3对3打半场.可以快速的增长个人技术.另外.场上经验也是打好篮球很重要的一个环节.这也要经常在实战中磨练.你们当地肯定有一些球痞子（真正有技术的球痞子）.他们的随机应变的能力都很强.多跟他们打就能很快的增长场上经验.练球和打球不要怕吃苦.因为篮球靠的是真本领.没有任何一样东西是你不付出就可以收获的.打球时不要怕自己打的不好.配合不好什么的不敢投不敢突.篮球最怕的就是畏首畏脚.有机会就投.有空挡就突.我相信没有一个自称是高手的人从开始打篮球就一直是高手.谁都有菜鸟的时候.打球要自信.要有自己的风格.最主要是敢拼. 出手多少次无所谓.投球进不进也无所谓.关键是在场上的拼尽和对篮球的热情.我想这样的对手谁都怕~另外在平时练球的时候.努力的练一两招自己的必杀技.呵呵，打出自己的特色.平时练球的时候.不要过于花哨.要以实用.美观为主..速度是很重要的一个环节.我不是要你去练百米.只要你起速过人的那一下够快就可以了~要做到这样需要很好的下肢力量和控球技术.这点不用多少了.只有练习.如果你已经是个高手.只定叮翅顾俨该愁双传晶是想提高自己的技战术水平.那上边的跟本不用看..你需要找一个教练根据你自己的位置身体给你设置一套固定系统有效的训练.只要每天坚持就可以提高.这个阶段进步一点都是很困难的.另外.你需要一些激烈的对抗. 我不会说些没用的东西. 这是我自己的经验.希望对你有帮助.

一个字练，去网上看看人家教基本功的视频，然后就练吧，运球，投球，传球，卡位………然后看比赛，打比赛，没有捷径

从拍球做起～然后一定要学一个较标准的投篮姿势，不然以后姿势难看就不爽了。再然后，打定叮翅顾俨该愁双传晶球的时候先多传球，进攻欲望不要太强，便于融入团队，别人就不会说你菜。

我告诉你很简单的方法，就是，每天坚持1小时的左右手轮流运球联系。投篮，三分球，每天做到30进15就行，中投，随便找位置，每天50，篮下联系左手的勾手，每天30.鉴于你是高中生，学习会紧张，所以每天呢，就中投20、运球半小时，记得是左右手轮流运球就好。坚持一段时间就好。至于意识问题，你每次打比赛，尽量不自己单打，在控球的同时，注意观察队友的位置，然后多传球。位置，174的身高适合后卫，中锋你身高，体格都不够，前锋，我不好说。

6，篮球玩法技巧

篮球技术要想迅速提高是需要时间的，你可以在练习的时候多注意一下自己篮球动作的协调性，也就是注意一下自己的投篮姿势和动作，在投篮的时候，两个脚之间的距离不应该太大（否则会影响投篮高度和协调性）。特别是自己的投篮手在球上的摆放位置，应该在篮球的后中下部。注意一下篮球和篮筐的距离，采用适当的力度和抛物线将球投进。（也就是球在从最高点向下落的路线上通过篮筐。）上篮不进，除了多进行上篮练习外，在上篮的时候眼睛应该看着篮筐，并且注意一下上篮手和篮筐的距离和高度，选取一个合适的力度和角度完成上篮。此时上篮手的位置应该在球的底中部。并且在球即将离手的时候，由下到上轻轻的抹转一下篮球。投篮命中率的提高，主要是对球和篮筐的距离以及投篮动作的协调性的多重结合。应该多练习，最好是能够对着镜子反复的演练，并且多做一些打板投篮练习，多惴摩一下投篮时的心理状态，选个最舒服、最协调的姿势把球投出，最好应该以转球为主，可以提高命中率。还有就是别忘了对身体素质和体能的训练。总之，要想篮球玩的好，得尽可能的以正确的训练方法进行更多的练习！！祝你成功。

首先要练好球性，比如胯下运球，转身运球，不过这些需要长期锻炼和赛场经验。如果想打得好一点，可以面对防守背身运球，左右半转身突破，要大胆向对方身上撞，如果他顶你就阻挡当犯规。投球要正对篮圈，要主动寻找空位，不要再紧逼下乱投，空位投篮要果断，快速，最好稍微后仰，防止被帽。抢篮板时要判断准确，这需要你多次的比赛经验，首先将对方卡在后面，掌握时间差，最好双手抱紧，抢下篮板后先将球举过头顶，千万不要弯身护球，防止死球，然后半转身，将球传到最近的后卫。当然，对方比你高很多时，你可以提前起跳，将球点到队友手里。这些只是些小技巧，如果想打的好，还要长期锻炼。

我可是全写了.... 中投这是前锋的王牌，sf更是精于此道。作为一个f,你一定要找到自己的投篮点，所谓的投篮点就是命中率要在80%以上的点。每个人可能不太一样的。像我就是属于投篮点多但质量不是非常高的那种，我的角度是左右0度，20度，85度各2个一共6个点，距离是三分线进来2步距离。我一个朋友属于数量少但质量好的，他是左0度，当中90度2个点比较准，几乎百发百中。大家一定要到训练模式里去练一下，不要网上说什么就是什么，自己试出来的才准！还有个好处就是多练了以后，自己投篮不进的球篮板怎么抓会有心得，这样有助于提高你的篮板数。篮下进攻前锋的篮下进攻手段丰富，有上篮，扣篮，近距离投篮，假投分球（sf），补篮等等。扣篮最帅，但不是想用就用，要算好距离，太远了变成上篮，太近了会扣不进，主要是看你的弹跳。而且个人感觉扣篮比较容易被帽，不知道为什么。快速上篮最实用，主要是它能把对手撞开，距离也是个问题，不能太近。其他的不是很常用，但一定要掌握，偶尔来一下效果也不错。掩护接应这个东西是前锋必备的素质。掩护包括外线为g挡拆3分，内线为g突破挡人，对于c我一般不为他掩护，因为禁区一般都人比较多很挤，与其我去凑热闹还不如找空位等c的分球呢，这就是接应。接应不仅仅是得球后投篮，你还可以选择继续突破、分球，这就是为什么f被称为中转站的原因，对外衔接g，对内联系c，在不停的游走中，你得到了空位出手的机会，或是你为c拉出了内线空当，抑或你为g空位得球创造了机会。总结一下，前锋的关键就是不能停，（除非你是代替c镇守内线的）。攻击时就是在跑、传、挡、投这4个字里不停的作文章；防守时则是在卡、抢、补、帽这4个字里下功夫。作的好前锋是对手的噩梦，做的不好是队友的后腿，f同g一样最忌讳个人英雄主义！第一.蓝板蓝下有3点.近投所有的球,都是在3点的其中1点拿.左边近投,右边拿板.中间近投.中间拿板.右边近投.左边拿板. 然后是上蓝的蓝板.左边上就左边拿.右边上蓝就右边拿.中间当然就中间拿了.当然，角度扁移了的话，就要看球偏向那边就去那里拿。中投的蓝板.这个不多说.菜鸟和高手就区别在这里.高手会去只有1个蓝板点的地方射球.不进队友可以拿板.菜鸟就到处射.队友没板就说c是垃圾.其实垃圾的是他自己.连最简单的中投射球都不会.不是垃圾是什么.当然.sf例外.不过.要级高些才好哦.穿能力装就更好啦. 3分的蓝板.没有说只有1个蓝板点的位置.最少都有2个点.这里也不多说.玩久了的都知道.抢3分板.就要占据最大可能性的点.这是绝对没错的.有2人抢板的话.比如1c1f.就可以提前霸位了.如果就你1个抢板.还是先呆中间划算点.特别是f.弹跳好.冲跳强.没人卡住一般比较好抢板.最讨厌就是被人卡在前面.过不到去抢. 第二.火锅其实盖帽都很容易.只是无法判断是否真投而已.所以打的时候要留意对手的习惯.而且对手极有可能出手时就盖他吧. 盖帽都有这种特点.就是要和对手面对面.对准了才行.虽然被人从旁边盖过.但毕竟很少这种情况出现.盖帽前最好用w.卡好对方.让自己的双手把对手环抱在自己身前.由于你是弯曲的身体.所以你上半身顶住对手.可脚和对手却是没贴紧的.这里可是很讲究的.如果你和对手贴太紧.就是连脚都贴紧了.你一定要后移一点哦. 而3分是比较好盖的.估计对手大概真投时.就跑前去对准.盖.也就是看到对手举起手时的动作就要开始盖了.晚点没关系.但对方球离手后你才开始盖.就慢了 2分.贴紧对手.看到对手投球动作一出现就要开始盖了.早了晚了都不行. 上蓝.盖这个就要和上面说的.w环抱好对手.不能贴太紧.粘在一起是盖不到的.因为对手会穿过你身体上蓝.而如果你连w都没按.结果就是会被撞得节节后退. 近投.没什么好说的.和对手射球动作同时按d.晚了盖不到.早了也盖不到.而且一定要贴紧.有空隙难盖.所以懂的人都会.a你一下.把你弹开.然后射球.这时.你就要马上向对手前进+d了.如果你直接d.你会说.怎么老盖不到. 3步.很多f都喜欢3步上蓝.对付这招么.首先.你不需要急.破这招有2个方法.盖帽是其一.一般来说.f都会看见他前面没人.才会3步的.你防守时.一定要对准对手.虽然你和他隔了些距离.但不要紧.密切留意他.看他一出3步.马上助跑+d.由于提前对准了人.所以只要跑动一下+d.就把他盖了.注意.助跑只需要一下子就好了.不要跑到碰到对手了才开始按d.另外一种对付的方法是.卡死他.只要你挡在他前面.贴紧.他是用不出的.一用就变成了跳投.是命中率超低的不用怕. 蛇步.就是在蓝下.对方站在左边或右边.还有中间或底线.按a+方向.瞬间转到另一位置直接上蓝.对付这个.在他运球突破中时.你就要按住w.往他冲过来的方向.后移一点.对方一出现上蓝动作就盖.不这么做.很难盖掉的. 霸王步.首先.你按住w.就是因为你在他前面.他才会用霸王的嘛.在他踏出那一脚时.你一直按着的w不要放开.然后按住w后退一点.当对手出现上蓝动作时就盖.有些菜b用霸王步.要么发不出来.要么不熟练.搞来搞去就是在那里转来转去.所以盖的时候要认真看清楚.出现上蓝动作时才按d.但一定要快哦.或着有些高手.看见你后移一步.他就故意弄多几下.骗你起跳. 后仰.其实.后仰我认为是最好盖的帽.虽然后仰是为了逃避盖帽而出现的技能.但却是成了最好盖的技能.只要知道如何盖就轻松了.盖法就是跑过去站在他射球的起跳点.因为他后仰嘛.所以跳起来身体向后倒去.你就在他起跳的位置按d.来一个盖一个.这个好盖的原因是.第一.他决不是假动作.你根本可以毫不犹豫的出手.第二.他有一个盖帽点.就是到他起跳的位置按d. f的灌蓝.飞身灌蓝和大力单手灌蓝.这2个是最好盖的灌蓝了.原因是空中时间太长了.所以你在对手飞过来的时候.按d.前提是位置要对准了.不要慢了也不要快了.这个帽是对手灌到中间阶段时一盖必飞.尤其是飞身灌蓝.虽然帅.但也是我被人盖得最多的.经常发3步时.出现飞身灌蓝.结果.飞过去给人盖.又不能取消掉.超郁闷.单手大力灌.我都取消掉他.只留单手虚扣.360度也不要.盖360度.说明都有说.转身过来时盖.所以遇到反应慢的.刚好便宜了菜鸟. 左右手倒灌蓝.对付这招你反应慢了最好.慢慢来盖吧.让对手慢慢飞过来时.快到蓝下了.就轻轻的d他一下.对方就飞了.这个灌蓝是太极拳的奢侈品.用好了.还是很牛的.前提是你要会用.远远的飞过去.一般是找盖.看到论坛里有个蓝下阴谋的帖子.里面有一招.就是在蓝下右边按a晃到中间使用.还是很实用的.我就经常使用这招.感谢蓝下阴谋的作者.所有技巧.就这招还有点用.但被人识破了还是会被盖.所以不要老是一直用.sb都会盖掉你啦. 至于c的灌蓝.反应要非常快.一出现灌蓝.就要马上d了.前提就是.位置要站好.卡好.不要和对方身体重叠了.基本是和对方灌蓝同时按下你的d. 最后是盖空接.这个也是操好盖的帽.破法也有2种.第一种当然是盖拉.首先看见对方空接出现.位置要对准.在对方接到球时.d他一下.人和球就飞到3分线了.盖不到一般都是人物没对准.还有第二种破法.就是盯死对手.挡在他前面.没有拉开距离.他是接不到球的.你就准备去捡球吧.

呵呵，我只能说一下投篮，我不吹牛，我在班上无人防守命中率70%~80%，有人防当然会低，其实我没什么技巧，我以前一个也投不进，可能熟能生巧，自己的方式是自己摸索出来的，要靠自己感觉，位置角度，力量，相信自己，必会成功，困难只是你前进的时候一个暂停的地方而已

老实说多练先掌握手感才能控球才能真正的打篮球掌握手感可以从网上搜一些视频纳什啊谁谁谁的我先是从练习转身带球开始的后来是抢篮板再后来就是左右手变向现在一出手就知道能不能进新手的话主要是别怕丢人上场打慢慢的总结等有了一定球龄之后都能打得像模像样我身高170体重60Kg吧呵呵别在乎自己先天条件科比也是练出来的。。。

7，篮球过人技巧30招

，相反方向作假动作。2，想突破方向运球过人。变向过人最关键的要素就是在朝反方向做假动作的时候，一定不能太快！ ==================================== 变向过人的精髓在于重心的移动以及移动重心时节奏的变化。就是要忽快忽慢。一味的加速通常是撞人收场。 ==================================== 说的具体一点，就是：（比如准备向右面突破）你若无其事的像左边作假动作（不能太快，要让对手相信你真的要向左走，并且开始向你的左边移动的时候）突然向右边变向，加速过人。也就是，假动作要慢，过人要快。变向要突然。当年我打篮球的时候，总是有些人，假动作做得飞快，防守人还没有做出反应，他就开始朝真正的突破方向运球了……这种假动作相当于没有作假动作。就像2楼那样的…… 不知道你明白我的意思没有？还有，什么屈膝半蹲，纯属文字游戏，最后，在真正加速甩开对手的时候，重心不要太高。而在作假动作的时候，重心不能太低，重心太低，不容易变向。就像我说的，要有节奏的变化在变向前还可以加一些跨下运球晃动效果更好但突破方式绝对不仅仅限于这一、种还有其他的方式比如转身两步急停转身等等熟练掌握了技巧之后就能随时随地自然的发挥出来不过效果怎么样就要看你能下多少工夫了主要是还是多练习，自己多想一下，自己用身体去体会。希望能帮到你。

过人分为几种，常见的有交叉步突破、同侧步突破（也称顺步突破）、转身突破等。　　交叉步突破就是在自己从防守队员侧面突破的同时用靠近防守队员一侧的脚跨步到防守队员的身后，达到用腿将防守队员捌在身后的目的。　　同侧步突破是在突破的过程中突然降低重心用速度从防守队员身侧强行切入，然后摆脱。　　转身突破则是利用身体的转动将腿捌在对方身后以达到突破摆脱的目的。　　总之，突破的关键在于脚步，最终结果都是想办法让对方只能在你的身后。如果你没有艾佛森那种傲人的速度就只有努力掌握实用的步法了。方法：　　要达到行云流水的地步，必须注意基础的球感练习，在此基础上发展各种运球技巧(左右单手、换手、左右换手转身、左右不换手转身、假动作过人)的练习，应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部(这样比较容易控制球)。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练两只手都能熟练地运球，运球是应该抬头，时刻观察场上情况。根据我的亲身经验，建议先使用两只乒乓球练习运球，然后逐步增加乒乓球的数量，最后达到可以在方圆半米的圈内，蒙住双眼双耳和嘴，双手熟练运六个以上乒乓球为达标。　　所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。为控制球的速度、方向，手指应该尽可能地张开(但不能太僵硬)，手腕要有弹性。一般职业高手的训练开始采用四种传球法：胸前、头上、击地、低手。这四种方法训练起来需要下功夫，欧美职业高手一般采用集束高爆的摔炮来进行极限传球训练，训练要求在一个四周堆满汽油桶和液化钢瓶的仓库内，采用各种传球方法（除击地）来传一个球型的集束摔炮，要求连续快速传两百次不能落地，然后逐步增加摔炮的数量，最后达到能够五人同时传六个集束摔炮的能力。　　至于突破，运球队员要突破防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破。训练方法可以在球场上树立一百零八根七星八卦梅花桩，直径不超过十厘米，上面部分埋设小地雷，来进行快速突破训练，这样能够取得很好的效果。

其实过人要的是速度加节奏！若你有绝对速度的话，那我想不用多说！只要把距离拉开，用第一下速度甩开对手！（前提是你有一定的控球技术，否则先练控球）就想艾佛森一样！不过这种能力不是每个人都能做到的！再一点，就是节奏！节奏是很重要的！它不仅可以影响突破，还可以决定命中率！比如变速、变向！这类的突破办法都很有用。如果是利用速度和反映的话，我建议你练一练交叉步。（别小看这些基本功）在实战中都是很有用的。试试吧！关于篮球的快速投篮和乾坤大挪移的技巧 1、首先，用右手运球面对篮筐，找好你合适的投篮距离，跨下运球，运到左手后，再运到右手，不用跨下运 2、球在你右手，还没拍下地的那瞬间，把右脚迈向右边一步，越大越好，但不要超过一步。顺手整个身连球一起往右边晃一下，然后快速地运到左手，这时候要注意，不要跨下运球，尽量把身子弯一点/，这时候的脚步双脚同时向左后方45度，微微后退，这些动作必须非常熟练并且快速/ [以上是开始的虚晃动作] 3、如果对手没有反应过来[那你的速度一定非常快了]，就出手投篮。如果对手跟了上来，请看下面：当球到了你的左手时，突然把腰挺起来，右手也配合左手装做投篮，注意，别碰到球，要不然你们也知道后果。￥#%63！动作不要太大，省得别人怀疑。当做到这一点后一定要非常快速地弯腰回到先前运球的姿势。然后跨下运球到右手，左脚向前迈大步，以便跨下运球，身体也往前倾，装做要突破得样字，左脚跨下运到左手，把整个身体再拉回来 4、这次是地二次骗了他，别急，再玩他一次。当这样回来后，简单地运到右手，然后跟上面的一样，右脚迈向右边一点，整个身向右边晃一下，然后装做运到左手，左脚也向左边迈一点，这时要飞长快地用右手改变方向运回右边。对方以为你这次要像上次那样到左边，他会快速向左边移，这时你会有一点点空挡，别急，这是第四次玩他了当运回右手并且身体也晃过了对方时，你一定要等他再回到右边，不，应该说他正回来的时候，就是左脚迈向右边要回防你的时候，再按上面的，弯腰讯速运到左手，这个运到左手的时候，不要跨下，非常简单地，并且，掌握对方从左边被你骗回来的时候，对方回到右边但并没站好脚的时候，你一下运到左边，那样才会给你足够的空间去投篮。 5、以上的move你可以改变，多换方向。最重要的是动作必须非常流利和快。到了上面的最后一步，90%是open的。除非你面对的人是个反应很慢的，你做的过于快，那你也应该知道后果是什么了~~~ （~0~）给大家介绍两招蝴蝶穿花步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。步骤四：右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。步骤七：突然急停后撤跳投。投石问路篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分突破是持球队员运用脚步动作和运球技术超越对手的一项攻击性很强的技术。比赛中，掌握好突破时机，合理地运用突破技术，既能直接切入篮下得分，又能打乱对方的防守部署，创造更多的攻击机会，增加对手的犯规。如能把突破与中投、分球结合运用，进攻就更加机动灵活，效果更为显著。 1 交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。 2 顺步突破 [动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。 3 后转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。 [动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。 4 前转身突破 [动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。 [动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。 [篮球技术]突破与快速行进间突破过人技巧不轻易下球，若下球就是要过人。这部分技术分成两个要点：一是在3分线附近接到球后，不要随意下球做无意义的运球。要充分利用“直接下球过人”的机会，也就是，以后你在在3分附近接到球，除非过人，否则绝不轻易下球。其次，学好各式运球过人的技术动作。诸如假动作运球、跨下运球、换手运球、急停再走运球、转身运球等等的“运球过人”。大部分的人是因为已经运球了，可是运球过人技巧不精，所以没办法过人。各种动作中，以急停再走最简单，也最容易做好，其次是换手运球过人，其它较常见的是跨下或转身运球等。重心要低，启动时才会快。而体能，则是训练你的爆发力，爆发力好，不论是接球的下球过人，或者利用各式运球的过人，都会让你的过人更“称心如意”。诸如接球还没下球前，这过人第一步快的让对手目蹬口呆，诸如运球中的换手运球过人，换手快到对手都搞不清楚你是怎么过他的。体能怎么练、练那些，建议有三大类体能训练对过人助易最大，一是跑步，二是跳绳。跑步，主要是训练脚肌耐力，其次训练心肺耐力，当你能够持续跑3000m时候，就表示在经过半小时的对打后，对手差不多已经快累坏时，你却还体力充沛，因此，这半小时以后对手就会变成任你宰割。跳绳，跳绳包含单脚跳与双脚跳的跳绳，这都是和过人动作相仿的，因为要跳绳跳的好，脚势必要蹬，这“蹬”就是你要过人瞬间的力量来源。快速行进过人快速行进要过人，当然追求的是变化速度与方向。而变化速度就是急停再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于腿部肌力是否充足、双脚是否弯曲。第一谈的是要如何急停的技术，首先要了解的是，假如脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是急停不住的。其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的前进速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体肌肉收缩的自然拮抗作用。也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力。因此，要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然。必须有个重要的概念是，因为要什么时候急停，对手绝不清楚，所以当在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，当然就可以轻松过人了。同样道理再谈快速行进间的过人，当要变化方向过人之前，理所当然的是要先做减速的动作，此时你的脚是逐渐放松，让身体快速减速，接着是你准备往东方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往西用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往西用力，如此改变方向过人。右脚放松停住后右脚开始用力往左右脚蹬直用力。右脚力气用尽之际左脚启动再接续往左用力。