因为猪皮含有大量的胶原蛋白，可以减缓细胞衰老,很好的蛋白质来源，可以吃豆腐，豆干，黄豆，平时都可以买到，很划算,1，彩蛋,很多坚果富含蛋白质，比如花生、澳洲坚果，都是不错的选择,各种鱼的蛋白质含量差别不大,鲤鱼和鲢鱼用于补充蛋白质也不错,南方冬天可以吃以下食物补充蛋白质1。
1，彩蛋。营养成分不仅丰富，而且质量好，最符合人体的氨基酸模式。一天两个鸡蛋非常健康。2.鱼。不是越贵越大越好。各种鱼的蛋白质含量差别不大。鲤鱼和鲢鱼用于补充 蛋白质也不错。3.豆子。很好的蛋白质来源，可以吃豆腐，豆干，黄豆，平时都可以买到，很划算。4.肉。牛肉、羊肉等。可以用，但是很多人会选择肌肉，而且口感也很好，做法也很多。5.坚果。很多坚果富含蛋白质，比如花生、澳洲坚果，都是不错的选择。
2、冬天吃什么可以 补充 蛋白质?南方冬天可以吃以下食物补充 蛋白质1。蜜枣燕窝:燕窝是一种名贵的滋补品，含有丰富的胶原蛋白，具有滋阴润肺不燥的特点，此外，它还能保持皮肤美丽，使皮肤光滑、有弹性、有光泽。2.银耳莲子汤:银耳素有平民燕窝之称，富含天然胶质，以其滋阴功效，长期使用能滋润肌肤，有祛除面部黄褐斑、雀斑的功效。3.肉冻:众所周知，经常食用猪皮或猪蹄可以延缓衰老，抗癌，因为猪皮含有大量的胶原蛋白，可以减缓细胞衰老。经常吃肉皮可以使皮肤丰满、有弹性、光滑。
