长寿长寿

怎样才能长寿1.合理膳食2·适量运动3·戒烟限酒4·心里平衡长寿五大“法宝”1、每天吃一份未加工蔬菜，可延寿2年2、将身体质量指数(BMI)(体重(千克)/身高(米)的平方)保持在19~25，可延寿3年3、每周吃5次坚果，可延寿3年4、多交朋友，可延寿7年5、告诉自己，“生活依旧五彩缤纷”，可延寿7.5年多点做梦人的心理与寿命密切联系。很难想象一个整日忧虑、颓丧、具有多种不良生活习惯的人，能够长寿。老年工作者在长期的研究和走访一些老寿星后，总结了长寿的十要诀：情态开朗，恬淡虚无；当有嗜好，但不嗜求；性...